Нашла в книжке по здоровому питанию

интересный способ похудения для "ленивых".

Можно есть все +два вкусных овощных салата.

Эти два супер  эффективных салата способствуют похудению,удалению лишнего жира на животе и в области талии, и оздоровлению организма(улучшится цвет  и кожа лица,волосы)

Один салат рекомендуется съедать на завтрак,второй  на ужин в течении одной-двух недель,

каждый день перед основным приемом пищи(если таковой будет)

Рецепты

Целебный мандарин

Многие любят  мандаринки, но далеко не все знают о лечебных свойствах этого фрукта.

Оказывается,мандариновая кожура-
одно из лучших средств, используемых при заболеваниях верхних дыхательных путей и лёгких

Ее можно использовать для лечения трахеита и бронхита.

Измельчите 1 ст. л. и залейте половиной стакана кипятка. Настаивайте 2 часа, а потом пейте по 1 ст. л. перед едой. Вместе с перекусами получается 5 раз в день. Лечебный курс длится 1-1,5 недели.

Мандариновая настойка
Можно сделать  спиртовую настойку
на измельченных мандариновых корках.

Взять 2 ст. л. кожуры и залить их стаканом водки.

Держать в темном месте неделю.

Потом процедить и принимать по капелькам (10-20 капель на 1/4 стакана воды) за 20 мин. до еды.

Мандариновая настойка хорошо помогает от бронхита.

При длительно непроходящем кашле после каждого приёма пищи рекомендуется употреблять по ч. л. смеси, приготовленной из подсушенной и измельчённой в порошок кожуры мандарина (1 часть), измельчённого в порошок имбиря (2 части) и мёда (5 частей).

С помощью мандаринов можно избавиться от неприятного запаха изо рта.

Кожуру можно засушить и измельчить в порошок,хранить в сухом месте и при необходимости использовать
Правда, злоупотреблять этим средством нельзя.

Цитрусовые -сильный аллерген.

Также необходимо взвешенно подходить к использованию мандариновых корок людям, у которых есть склонность к образованию отёков, имеются признаки сердечной и почечной недостаточности.

И еще,для лечения выбирайте ту кожуру,которая не имеет глянцевого вида,тогда есть вероятность того,что она не напичкана химикатами

О применении кожуры в косметических целях здесь

SelenArt

Хлебный компресс от боли в ушах
Обычно при воспалении и боли в ушах рекомендуют применять согревающие компрессы и физиотерапию.

Нашла очень интересный старинный рецепт при боли в ушах

А знаете ли Вы, что секундный звук способен изменить ваше настроение на целый день?

Оказывается, это так!

Существуют звуки,прослушивание которых,способно снять стресс,напряжение и поднять настроение буквально за пару минут(по мнению специалистов)

Постаралась собрать эти волшебные звуки.

Слушайте на здоровье)

№10. Хруст снега

Продолжительность: Обычно меньше минуты
Найти не потоптанный и свежий, хрустящий снег в городе достаточно непросто, но когда это удаётся – настаёт время расслабления, особенно хорошее для романтических свиданий. Конечно, лучше прогуливаться по снегу ночью, так можно будет расслышать хруст гораздо лучше. Слегка огорчает тот факт, что зима всего лишь раз в году, но ведь и летом есть, что послушать.

Все,кто занимается любыми видами фитнеса,восточными практиками,йогой,пилатесом,гимнастикой знают,как важно подобрать  для занятий удобную одежду

Она должна быть легкой,комфортной,не стеснять движения,не собираться в гармошку,не растягиваться,не прилипать к телу,не тереть,не сжимать его,скрадывать лишние килограммы,но при этом защищать, и давать ощущения свободы
При всем при этом,одежда для фитнеса и йоги должна подчеркивать фигуру,ее красоту и женственность.
Женщина в такой одежде должна быть подтянутой,уверенной в себе,яркой и соблазнительной
Раньше,чтобы найти такой комплект, нужно было обойти не один спортивный или специализированный магазин,но не всегда это могло увенчаться успехом
Сегодня эту проблему достаточно легко решить,если зайти на сайт интернет магазина

Savasana- женская одежда для йоги и фитнеса

Данная одежда производится в России,и отвечает всем стандартам качества и требованиям,предъявляемым к спортивной одежде
В данном магазине представлены четыре линии одежды

Волшебные свойства имбиря

В переводе с санскрита слово «singabera» звучит как «рогатый корень».

Также бытует название «белый корень».

Об этой пряности ходит много легенд.

Согласно одной из версий, имбирь произрастал на краю света в стране троглодитов, зорко его стерегущих

Первые описания имбиря содержат старинные лечебники ведической медицины

Имбирный корень описывали в своих работах Конфуций, Гиппократ, Авиценна и Плиний.

Способность корней имбиря сохранять свежесть в течение долгого времени позволила ему проникнуть на Запад, а затем и на другие территории.

Данная пряность используется и в медицине, в кулинарии, и в косметологии.

Насморк-самое неприятное появление любого простудного заболевания

Я решила составить для себя инструкцию,как быстро победить насморк,если он тебя атаковал

Насморк возникает в результате острого воспалительного процесса слизистой оболочки носа,который является защитной реакцией организма.

Поэтому насморк нам необходим для борьбы с болезнетворными микробами,но процесс его протекания можно облегчить  и лучше это сделать с  помощью народных средств.

Так как  злоупотребление сосудосуживающими каплями может привести к привыканию и развитию вазомоторного ринита(постоянная заложенность носа)

Комплексная система быстрого избавления от насморка, в том числе и от хронического.

Три шага

Отличнейшая мотивация для тех,кто хочет что то начать делать,но никак не может это сделать

Правило 20 минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать.

Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом

Проверяла это правило на себе,действительно,это работает

На самом деле,каких то 20 минут,но на практике,это достаточное количество времени,чтобы успеть что то сделать!

Попробуйте уделять всего лишь 20 минут в день на то,что хотели бы делать,(например,изучать иностранный язык,заняться спортом,собой и своей внешностью,самообразованием,чтением нужный литературы)но вам не хватает времени,или просто лень.

20  минут -это оптимальное время за которое не устаешь,не надоедает,успеваешь многое

и не пропадает мотивация заняться этим еще

SelenArt

Если вас волнует лишний вес,особенно в области живота,есть одно очень хорошее средство,которое поможет привести себя форму,например, к Новому году

Вода Сасси (Sassy water)

Оно получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.

Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм и  сжигание жиров,выводит лишнюю жидкость из организма,и повышает эффективность любых диет
Вам потребуются:
8 стаканов воды  (это  пара литров);
1 чайная ложка  свежего тертого имбиря-имбирь смягчает и стимулирует желудочно-кишечный тракт

1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками-огурец способствует выводу лишней жидкости

1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками-выводит токсины
  горсть маленьких листиков мяты (свежих)-бодрит и укрепляет иммунитет
На ночь заливаем все  ингредиенты  водой в крупном кувшине.
Даем  смеси настояться в течение ночи в холодильнике.

 Если вы готовили напиток по правилам, как раз за ночь до текущего дня/утра, из всех составляющих выделится достаточно сока и вкусы смешаются в достаточной степени, чтобы у напитка не было неприятных «тонов», как это может случиться, если не дать воде Сасси настояться.

Напиток будет холодным, освежающим, и доставит вам, помимо пользы, массу удовольствия.
Воду Сасси  можно сомещать с любой диетой , а также свободно  пить  вне любых диет и систем .

 Но в любом случае старайтесь выпивать не меньше 5 стаканов воды«Sassy Water» в день.

P.S Моя подруга пьет подобную воду каждый сезон по месяцу,скидывает все лишнее и все это время пархает как бабочка,испытывая легкость во всем теле.

Главное условие,выпивать весь графин  в течении  дня до того,как лечь спать,использовать только свежий имбирь(не в порошке),и хранить напиток в холодильнике

Конечно же ,не стоит забывать про физическую нагрузку,ограничения в пище

SelenArt

Знакомая подсказала рецепт целебного варенья,которое делают в их семье каждый год.

Оно отлично укрепляет иммунитет и способствует оздоровлению организма.

Принимая его, насморк,простуда,бронхит будут  обходить вас стороной

Для приготовления подойдет даже замороженная клюква.

Прочитала эту историю в одной лечебной газете.

Может кто-то читал,а кто -то нет.

Мне очень понравилась рецепт,описанный в ней,  поэтому решила процитировать ее в свой дневник,и поделиться со всеми,кому это будет нужно

"Много пишут о том, как лечиться. А я в свою очередь хочу поделиться методом, как не болеть (что, конечно, гораздо приятнее).

Узнал я рецепт этого профилактического средства случайно, на одной из демонстраций.

Перед началом парада мне было интересно посмотреть на стоящих в соседней колонне артистов театра — какие они вне сцены. А в сторонке стояли ветераны войны, труда, победители социалистических соревнований. Среди них выделялась очень энергичная и бодрая старушка, а с ней, как потом оказалось, был не внук, а правнук.

Удивленные окружающие с приоткрытыми ртами и завистью недоумевали: откуда в таком возрасте столько энергии и темперамента. Корреспондент подарила бабушке гвоздику, поинтересовалась секретами здоровья

Бабулька отвечала общепринятыми фразами:веду здоровый образ жизни,делаю зарядку,хожу пешком,а потом положила в рот какой то квадратик.

"Нет,нет,это не лекарство,это мои тонизирующие конфетки .Я их делаю сама"

Оказалось, что рецепт приготовления этого средства передается в семье чудесной старушки по  наследству.

Рецепты здоровья

Несколько полезных рецептов целебных,оздоровительных напитков для здоровья,укрепляющих иммунитет,повышающих жизненные силы организма

Уникальный бальзам для лечения многих заболеваний

( гайморит, отит, нервные расстройства, заболевание сердечно- сосудистой системы,желудка,для  повышения тонуса организма и укрепления иммунитета,для профилактики онкологических заболеваний )

Этот бальзам способствует быстрому заживлению ран,а также принимается в целях выздоровления после перенесенных заболеваний

По 100,0 плодов шиповника ,травы тысячелистника , сосновых почек  и 1 ч.л измельченной полыни.

Все это высыпать в 5 л кастрюлю ,влить 100,0  бефунгина (экстракт чаги, продается в аптеке )

и все залить 3 литрами  горячей воды, но не кипятком

Настаивать 1 час

Довести до кипения на медленном огне и кипятить 2 часа

Настаивать, укутав в течении суток

После этого состав процедить, добавить 200 мл сока алоэ, 600 меда и 2,5 стакана коньяка.

Все закрыть и перемешать, настаивать 2 часа

Получится 3 л бальзама.

Его необходимо процедить порциями  и принимать

первые 6 дней по 1 ч.л 3 раза в день до еды,

все остальные дни по 1ст.л 3 раза в день, пока бальзам не закончится

Через полгода лечение можно повторить

Экспресс-методы борьбы с простудой

СРОЧНАЯ ЗАЩИТА

У вас вдруг заложило нос, в горле запершило, голова просто раскалывается, а завтра надо срочно на работу.

В этом случае победить простуду помогут простые и эффективные экспресс-рецепты.

Утренний метод

Если утром вы проснулись с признаками простуды, начинайте лечиться немедленно.

Для начала примите 40 капель настойки эхинацеи или капель"Имуннал" растворив их в 1 ст. л воды.

Затем принимайте каждый час  еще по 20 капель весь день.

За час до выхода из дома примите противопростудную смесь,приготовив ее из 1 ч.л сиропа шиповника, 2 ст.л кефира и свекольного сока ,смешав все это  с соком лимона.

Мало кто серьезно задумывается, насколько мощным инструментом общения является голос.

И дело не только в том, что «мы им говорим».

Тембр и дикция оказывают колоссальное влияние на то, как воспримет вас слушатель.

И что очень важно – улучшив дикцию речи, вы почувствуете уверенность в себе и повысите свою самооценку. Ваши шансы найти высокооплачиваемую работу, предполагающую широкие контакты с людьми различных социальных групп и лидеров верхушки, заключение всевозможных сделок и договоров, продвижение какого-либо продукта существенно возрастут, поскольку приятный и легко модулирующий голос, принимающий в нужной ситуации определенные оттенки, быстрее расположит к вам слушающего человека.

Это упражнение для дикции (читать вслух) повторять каждый день,одни,два,пять раз и уже через две недели вы заметите существенную разницу

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,

Поликлиника Wikimed,являющаяся одним из новых диагностических центров и расположенная в самом центре Москвы, предлагает услуги в различных отраслях медицины,в том числе анализы и  общеклинические исследования.

Если вам необходимо сдать анализы,в данной поликлинике существуют все необходимое высокотехнологичное диагностическое оборудование для этого.

Нашла в журнале про здоровье,понравилось)

9 советов, которые помогут вашему телу

1. Если щекочет в горле… …

потереби и поцарапай свое ухо.

Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

Батончики мюсли относят к диетическому питанию,они вкусны,полезны,малокалорийны,поэтому станут находкой для всех сладкоежек,желающих похудеть

(100 г - 108 ккал)

Обычно такие батончики продают в магазинах диетического питания,аптеках.

Предлагаю попробовать приготовить  батончики -мюсли  своими руками
Понадобится:

250,0 овсяных хлопьев,50,0 семечек подсолнечника,50,0 кокосовой стружки,половина чайной ложки семян кунжута,курага и изюм по 50,0,полстакана фруктового сока,1 ст.л растительного масла,2 банана

О том,что обыкновенная морковка обладает всеми необходимыми микроэлементами и полезными веществами для здоровья и красоты,знают многие,но мало кто догадывается,что для того,чтобы этот овощ стал приносить пользу ,необходимо его съедать  по 11-15 кг в год,а лучше и больше.

Поэтому обязательно включайте в свой рацион продукты из моркови,морковный сок,морковное варенье,делайте морковный маски и просто грызите морковку

****

Для того,чтобы повысить иммунитет ,улучшить состояние кожи,волос и ногтей необходимо съедать по 100 грамм моркови натощак с чайной ложечкой растительного масла или сметаны.

Если у Вас есть проблемы с венами ,отекают и тяжелеют ноги,появилась сосудистая сеточка,варикоз,преследует постоянное чувство усталости,напряжения и боли в ногах,возможно,Вас заинтересует эта информация

В Москве,в 2 мин пешком от м. Новокузнецкая, открылся новый современный  лечебно-диагностический центр  поликлиника Wikimed,оказывающий специализированную амбулаторную помощь по всем основным медицинским направлениям

Современное высокотехнологичное-диагностическое оборудование,профессионально подобранный  штат высококвалифицированных специалистов готовы оказать  пациентам клиники медицинские услуги в соответствии со всеми стандартами качества

В данной поликлинике высококвалифицированный врач флеболог  назначит вам необходимое обследование,включая узи  вен и артерий,и после диагностики ,проведет необходимое лечение

В данной поликлинике есть возможность провести склеротерапию- один из способов лечения варикозного расширения вен,основанного на ведении специального препарата склерзанта,закрывающего вену и способствующего ее исчезновению

Здесь возможно  лечение варикоза вен  с помощью  эндовазальной  лазерной коагуляции,когда с помощью лазера,проходящего по сосуду и воздействуя на кровь, закрывается вена, и со временем она полностью рассасывается.

Существует также возможность провести микрохирургическую флебэктомию – оперативный метод лечения , заключающийся в  хирургическом удалении варикозных вен через микропроколы

Здесь Вам окажут профессиональную помощь при варикозном расширение вен нижних конечностей,ретикулярном варикозе (микроварикоз),тромбофлебите,тромбозе ,хронической венозной недостаточности,трофических язвах

  Более подробно узнать  о перечне оказываемых услуг , их стоимости,записаться на прием можно на официальном сайте медицинского центра!
Будьте Здоровы!

40 простых  советов по развитию умственных способностей

Подойдет всем,кто хочет улучшить свою память,а также научиться мыслить нестандартно и развить свою интуицию

1. Разгадывайте  загадки и головоломки.
2. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.
5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
7. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
8. Опровергайте свои предположения.
9. Развивайте творческое мышление.
10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.

Привет,эта информация заинтересует всех тех,

кто занимается спортом или планирует начать это делать

Компания «Дух спорта» , специализирующаяся на подборе частных тренеров, спортивных залов и индивидуальных программ тренировок, дает возможность всем желающим подобрать себе профессионального тренера,спортивную секцию для занятия, тем или иным видом спорта.

 База данных компании составляет более 1870 анкета тренеров по 62 видам спорта и оздоровительных практик,таких как:аэробика,фитнес,все виды боевых искусств,восточные практики,теннис,лыжи ,плаванье,хореография,фигурное катание,конный спорт,сноуборд,дайвинг и многие другие

Прежде чем попасть в базу данных,каждый тренере проходит собеседование,на основании которого принимается решение о сотрудничестве,что дает возможность ученикам не сомневаться в качественном подборе своего спортивного инструктора,а тренеру дается уникальная возможность взаимовыгодного сотрудничества

Даже будущее мамы,для которых свое здоровье и здоровье своего малыша важнее всего, смогут здесь подобрать для себя инструктора по таким дисциплинам,как йога для беременных  или
пилатес для беременных

Если вы заинтересовались этой информацией,заходите на сайт, и с помощью удобной  и простой формы поиска,подбирайте своего тренера.

Все услуги по подбору бесплатны.
На сегодняшний день базах данных включает в себя тренеров Москвы и Подмосковья,но со временем она будет значительно расширена,включая в себя другие города России.
Пусть ваш выбор будет правильным,а занятия спортом принесут вам только удовольствие !

Как сделать низкокалорийный торт.Инфографика

Предлагаю вам очень хороший рецепт травяного чая против хандры.

Это чай очень эффективен в излечении различных простудных заболеваний, повышает иммунитет,а так же снижает чувство тревоги,грусти,беспокойства и при этом обладает отменным вкусом и потрясающим ароматом

Предлагаю разгрузиться)

О  пользе разгрузочных дней написано очень много информации.

Разгрузочные дни очень эффективно помогают бороться с лишними килограммами и оказывают оздоровительное влияние на весь организм
На сайте женского интернет журнала http://vselady.ru/ я нашла полезную информацию о том,как провести разгрузочный день на кефире

Оказывается,это не только просто,но и очень эффективно и полезно для организма.

Такая разгрузка способствует очищению организма,нормализует давление,работу сердца и  всего организма в целом

Проводить такой разгрузочный день желательно один раз в неделю.

Итак,существует несколько способов,как провести  разгрузочный день на кефире

1)"Чистый метод"

-основан на употреблении одного или нескольких видов кефира,без употребления других продуктов.В течении дня с интервалом двух часов необходимо выпивать любой кефир.

До 7 стаканов в день.

Также можно употреблять газированную воду до 2 литров

2) кефирно-овощной или кефирно-фруктовый.
Здесь основными ингредиентами являются кефир и овощи или фрукты,такие как:яблоки,груши,огурцы,любая свежая зелень,персики,абрикосы
3)Кефирно-шоколадный день
Здесь в качестве ингредиентов для разгрузки используют кефир и  горький шоколад.Одну плитку в сутки
Кефир выпевается отдельно,шоколад по 1 дольке каждый час
4)Кефирно-белковый день

подходит к тем,кто не может представить свой рацион без мяса.

Кусочек отварной куриной грудки или нежирной говядины,идеально подойдет для этого дня
Существует очень много информации о пользе

кефирно-бананового дня
На обед,завтрак и ужин съедается банан,а в перерывах между бананами ,выпивается стакан кефира.

Так же полезно употребление минеральной воды
Как видите,вариантов множество.

Вы можете сами подобрать или придумать для себя свой вариант разгрузочного дня на кефире.

Пробуйте,  будьте красивыми и стройными
 

ПРОДУКТЫ-БАТАРЕЙКИ.

ЗАРЯЖАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Осень-такое время,когда организму не хватает энергии.

Природа  постепенно готовится ко сну.

Если вас постоянная слабость,сонливость и ничего не хочется делать,попробуйте ввести в свой рацион питания продукты-батарейки,они зарядят вас энергией на целый день

1. Яблоки

Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.

2. Бананы

Содержат качественные углеводы. Причём и «быстрые» и «медленные». Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.

3. Красное мясо (говядина, телятина)

Ты удивишься, но это вовсе не тяжёлая пища. В мясе много биоактивного железа, а железо влияет на аккумуляцию в крови кислорода. А чем больше кислорода в твоём организме, тем выше твой тонус. Также в мясе содержится креатин, витамины группы В,цинк. Чтобы красное мясо усвоилось полноценно, употребляй его с овощами. Но не смешивай с хлебом, кашей, картошкой — вот после такого сочетания тебе и захочется спать.

Если у Вас есть проблемы с кожей ,Вам надоели или мешают родинки,бородавки,замучила угревая сыпь и папилломы,возможно,Вас заинтересует эта информация

В самом центре Москвы (2 мин пешком от м. Новокузнецкая) открылась новая современная лечебно-диагностическая поликлиника Wikimed ,предлагающая специализированную амбулаторную помощь по основным медицинским направлениям

Высокотехнологичное-диагностическое оборудование,отличный штат высококвалифицированных специалистов позволяют получить пациентам клиники качественные профессиональные медицинские услуги

Здесь Вы сможете пройти полное обследование и получить квалифицированную помощь врача- дерматолога,диагностировать и вылечить ряд заболеваний :грибковые поражения кожи и ногтей,вирусные заболевания(   папилломы, герпес, кондиломы, контагиозный моллюск)угревая сыпь,удаление подошвенных бородавок чесотка,педикулез,хирургическое удаление родинок,а так же пройти косметологические процедуры(ботокс,удаление сосудистых звездочек,морщин)

 
Здесь Вы сможете пройти полное обследование ,сдадите необходимые анализы и получите индивидуальную схему лечения
Специалисты центра ориентируются на Европейские и Российские стандарты и гарантируют высокий уровень обслуживания и качественное лечение.
Так же здесь Вы сможете получить консультацию других специалистов,пройти диагностику вашего организма,получить профессиональную консультацию и ,при необходимости,вызвать врача на дом
Более подробно о перечне оказываемых услуг, их стоимости можно узнать на официальном сайте медицинского центра!
Будьте Здоровы!

30 ПРОСТЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ИЗМЕНИТЬСЯ.

(нашла в книжке полезных советов на все случаи жизни,понравилось)

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.

13 привычка,лично для меня,самая трудно приобретаемая)

Проблема женского здоровья очень актуальна для каждой дамы независимо от ее возраста

Мы все хотим подольше оставаться молодыми,полными сил,с хорошим позитивным взглядом на жизнь.

Поэтому так важно следить и поддерживать свое женское здоровье в хорошем тонусе,

во время обращаться к специалистам и проходить обследования,а в случае возникновения заболеваний получать грамотную и высококвалифицированную врачебную помощь,ведь от этого зависит качество нашей жизни

Wikimed.ru -это современный лечебно-диагностический центр,предлагающий специализированные услуги в различных областях медицины, в том числе гинекологии.

Здесь вы сможете пройти высококвалифицированное комплексное  обследование у гинеколога.

Высокотехнологичное оборудование клиники способно выявлять различные патологии и проводить полное обследование организма,здесь есть возможность пройти 3D-УЗИ органов малого таза, получить схему индивидуального лечения, с учетом всех особенностей вашего организма

 Специалисты клиники успешно проводят диагностику и лечение таких заболеваний,как  заболевания передающиеся половым путем,миома,мастопатия,нарушения менструального цикла,полипы,киста яичника, лечение эрозии шейки матки и многое другое

Здесь есть возможность получить консультацию,обследование и комплексное лечение по таким вопросам ,как  женское бесплодие и планирование беременности

Для того,чтобы попасть на прием , вам необходимо  позвонить по телефону клиники(указанному на сайте клиники) и записаться на примем к специалисту.

Будьте здоровы и красивы!
 

Действительно полезные советы

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы.

Так что, будьте счастливы :)

SelenArt

Эту интересную методику я открыла для себя,изучая восточные практики.

Заниматься ей необходимо тем женщинам,кто  хочет приобрести дополнительную привлекательность,женственность ,очарование,для приобретения  высших женских качеств

Эта практика имеет очень красивое название  "лунное дыхание"  и очень проста в исполнении

Я уже как -то рассказывала об интернет сервисе по поиску врачей он-лайн по Москве.

Сегодня я хочу вас познакомить с независимым сервисом "ПроДокторов"

Данный проект был создан с целью исполнения закона «Об охране здоровья граждан»для формирования  системы online-мониторинга, с помощью которой ,пациенты могли бы  отслеживать всю прозрачность качества оказания медицинской помощи той или иной медицинской клиникой или специалистом

Докторам этот сервис дает информационную поддержку и мотивирует на качество оказываемых ими услуг

Рейтинг медицинский учреждений составляется не только по уровню обслуживания, а складывается из множества факторов, таких как удобство пребывания, питание, наличие очередей и многое другое

Рейтинг  докторов основывается на  множестве критериев, в основе которых эффективность оказываемой помощи и отношение к пациенту

Данный сервис предусматривает  наличие  в нем только достоверной и объективной информации

В наши дни проблема выбора профессионального врача актуальна для большинства населения.

Обилие медицинских учреждений и  специалистов, заставляет людей относится к поиску необходимого доктора с более должным вниманием

Никому не хочется отдавать деньги  за неквалифицированные услуги ,доверяя свое здоровье

В помощь населению, для более  качественного и быстрого подбора необходимого специалиста, был создан интернет сервис по подбору врача онлайн DocDoc

С помощью данного сервиса любой человек сможет подобрать нужного  специалиста для решения своей проблемы.

Для этого достаточно ввести данные в  простую форму поиска на сайте и выбрать из открывшейся базы анкет специалистов (с описанием  их квалификации,опыта работы и стоимости указанных услуг), нужного вам

Если Вам  необходима консультация ортопеда в Москве или консультация офтальмолога  ,Вы сможете  записаться к нему на прием  он-лайн или оставить свою заявку для связи с Вами

Таким же образом можно найти диагностический центр и подобрать оптимальный для себя в соотношении цена ,качество и месторасположение

Здесь вы сможете ознакомиться  с  достоверными отзывами пациентов  о врачах,  а так же оставить свои отзыв о качестве оказываемых услуг, имеется возможность вызова врача на дом.

Есть  возможность почитать справочник  пациента,с полезными статьями о заболеваниях, современных методах лечения и диагностике

Сегодня портал работает только с клиниками и специалистами по Москве,но в ближайшем будущем  информационная база портала будет расширенна и включит в себя данные о врачах и клиниках других регионов России и стран СНГ

Здоровья Вам!

Человек – это, без преувеличения, отдельный большой мир, состоящий из тела и души.

Каждый день в нем происходит множество процессов, о которых сам человек практически ничего не знает.

Мы начинаем тревожиться и предпринимать какие-то действия, только если своими глазами видим, что что-то явно не так: вздулась коленка от ушиба – прикладываем лед, потекла кровь из пальца – перевязываем. Если же чувствуем сильную боль в животе, пояснице или в другой части тела, то записываемся, пускай и нехотя, на прием к врачу.

Нас к этому подталкивает именно чувство навязчивой боли.

Мы идем к специалисту за облегчением, избавлением от неприятных ощущений. И зачастую получаем конкретную помощь.

Как же обстоят дела с душой?

Мне очень нравятся работы  киевской художницы Евгении Гапчинской

Особенно эти картинки ангелов,выполняющих асаны из йоги.

На их основе  я решила написать этот пост.

Посмотрите,а вдруг  вас это заинтересует, понравится,и йога войдет в вашу жизнь,сначала,как омолаживающая гимнастика( как это было у меня),а возможно потом, и как нечто большее

Название и краткое описание эффектов от выполнения асан(поз)

             Для тех,кто еще не успел похудеть.

Простая ,но очень эффективная диета

Мадлен Жестан известный во Франции диетолог и психотерапевт.

По ее системе  худеют все звезды кинематографа Франции

Основные принципы диеты по-французски:

Вкусное питание,легкая и непринужденная очистка организма,высокая эффективность

Всем давно известно, что здоровье -это самое важное ,что есть у человека.

Не будет здоровья, не будет радости жизни, лишь жалкое существование.

Поэтому  не стоит говорить о том, как важно подходить  к своему здоровью осознанно и правильно.

Иногда, люди  готовы платить деньги, чтобы найти профессионального специалиста, готовы преодолеть огромные расстояния, лишь бы им оказали квалифицированную помощь, но не всегда это получается так, как бы хотелось

Сегодня в интернете  существует специальный  медицинский  сервис «ИнфоДоктор», представляющий полную и объективную информацию о врачах и клиниках города Москвы.

1)С помощью этого сервиса Вы сможете получить бесплатно консультацию эксперта ,чтобы сделать для себя вывод о том, к какому специалисту Вам необходимо обратиться  со своей проблемой.

2)Сервис  предлагает к просмотру  анкеты докторов, с  указанием образования, квалификации, опыта работы и достижений, тем самым  позволяя Вам выбрать врача

 3)Сервис  «ИнфоДоктор» содержит  информационную базу по лучшим  медицинским  клиникам Москвы, включающую  в себя направление клиники , район нахождения, и цены на оказываемые услуги

4)Имеется  информационная база  по Медицинским диагностическим центрам Москвы(вид исследования, район, стоимость)

5)Наличие хороший библиотеки с  информационными медицинскими статьями ,инструкциями и справочниками поможет Вам узнать много нового и найти ответы на многие волнующие  вопросы

6)С помощью контактной формы на сайте, введя необходимые данные, Вам бесплатно подберут хорошего специалиста . Вам не составит труда найти дерматолога,или любого другого доктора

7)Достоверная и проверенная информация из Книги отзывов  пациентов, позволит Вам сделать соответствующий вывод о работе  докторов, и определиться с выбором

Будьте здоровы!

      Освежающее удовольствие

     Этот пост для тех, кто любит мяту,

ее неповторимый аромат свежести и замечательный вкус

   Несколько интересных способов использования мяты

  Мятное варенье

 Как-то мне довелось попробовать пару чайных ложек варенья из мяты,безумно вкусно!

Вот рецепт: 

200-300 г промытых  стеблей с листьями мяты ,засыпаем 0,5 кг сахара и добавляем лимонной кислоты на кончике ножа,слегка встряхиваем  и оставляем  на 6 часов.

Нужно чтобы листья пустили сок.

Готовим сахарный сироп из 0,5 кг сахара и 1 стакана воды.

При варке снимаем  с него пену

Готовым сиропом заливаем мяту и оставляем настаиваться еще на 6 часов.

Затем ставим готовую массу на медленный огонь и 5 минут кипятим.

Разливаем горячее варенье в чистые баночки

"Расслабление есть жизнь,

напряжение - смерть".

Тибетские законы космоса.

Прочла  вот такую интересную, и на мой взгляд ,очень полезную информацию о пользе расслабления.

Вспомните, когда вы последний раз расслаблялись?

Если не можете вспомнить, когда это было ,то не удивляйтесь тому, что вас преследуют депрессии, стрессы, болезни и недомогания   

Напряжение - основа многих болезней.

Оно медленно, но неотвратимо убивает человека

 В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной релаксации), и прежде всего - искусству падать.

Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов.

Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов?

Взрослые не могут так планировать.

Почему дети падают больно,а встают почти всегда здоровыми?

Потому что они расслаблены.

     Совет для всех:

будьте расслаблены как дети!

(или как коты)

    Чтобы научиться снимать мышечное и эмоциональное напряжение, не обязательно становиться виртуозом йоги.

 Эти простые упражнения по несколько минут можно выполнять каждый день

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Польза разгрузочных дней очевидна.

Если сказать кратко,то в  такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле

                                                                                          БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Творожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого чая. Раз­решается употребление воды по необходимости.

Рыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Допол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или чая с молоком.

Мясной день

— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без саха­ра. Вода по потребности.

День для сыра и яиц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.

Последнее время я увлеклась различными оздоровительными практиками.

Не потому, что меня особо беспокоят проблемы со здоровьем,просто мне это интересно.

Началось все с канала "Живи" и гибкой силы с Юлией Зайченковой, которая полностью изменила мое мировоззрение и заставила по новому взглянуть на многие вещи

Для себя я сделала маленький вывод,что  практики имеют много общего,например то,что

наш разум способен контролировать все тело.

Ког­да мы смущаемся, мы краснеем, когда представляем сочное яблоко — выделяется слюна, когда нервни­чаем — лицо бледнеет, а колени дрожат.

Применяя силу разума, мы можем преодолеть любую боль, излечиться от болезни и прийти к истинному здоро­вью.

Я уже как то писала  пост о лечении цветом,кто то назвал это дурью,кто-то цветотерапией)

Прочла еще одну интересную информацию по этой теме, а как к ней относиться,каждый решает сам

Использовать влияние цвета на орга­низм можно с помощью посредника — воды.

В Древнем Египте, например, ле­чили так:

помещали цветные камни в со­суд с водой или соком, чтобы насытить жидкость энергией определенного цве­та, после чего давали ее пить больному для поднятия жизненного тонуса и исце­ления от недугов.

Сегодня известно, что вода — сильный накопитель информации.

Именно благо­даря этому можно лечить наши маленькие каждодневные болезни с помощью воды, заряженной необходимым цветом.

Для этого очень удобно и эффективно применять цветные подставки.

Поставь­те стакан с чистой, прозрачной водой на 3-10 минут на подставку нужного вам цве­та.

Вода «воспримет» информацию, за­рядится энергией цвета и затем сможет передать ее вам. «Цветную» воду нужно пить не спеша, маленькими глотками.

В качестве цветной подставки можно ис­пользовать салфетку, бумагу или картон — главное, чтобы материалы были нату­ральными, а цвета чистыми, приятными вашему глазу и душе.

*****

Если вы с кем-то поссорились, воз­буждены, раздражены, выпейте не­сколько глотков воды из стакана, пять минут стоявшего на голубой подставке.

Голубой цвет не только снимает остро­ту конфликта, но и вообще может его предотвратить.

******

Остатки напряжения по­может снять вода, заряженная розовым цветом.

*****

При ежедневной работе за компьютером целесоо­бразно иметь рядом с собой стакан воды на бирюзовой подставке и почаще пить из не­го глоток за глотком, так как бирюзо­вый цвет защи­щает от радиоак­тивности, тепло­вого излучения компьютера и так называемого «элек­трического тумана»

*****

Вода с желтой подставки способству­ет генерации блестящих идей, а с под­ставки лимонного цвета поможет укре­пить память.

*****

Если вы переутомились и хотите ощутить прилив энергии, то вы­пейте воду, заряженную красным цве­том.

*****

Несколько глотков воды, заряжен­ной фиолетовым цветом внесут гармо­нию в работу полушарий головного моз­га.

*******

Вода с оранжевой подставки повысит аппетит у вашего малыша.

Второй способ

Замечали ли вы, что у нас нет времени полюбо­ваться закатом солнца в летний вечер, вдохнуть пол­ной грудью аромат цветущей вишни, прислушаться к хору птичьих голосов.

Обращали ли вы внимание, что в наш век, когда появилось такое множество приспособлений, экономящих время, — телефоны, факсы, стиральные машины, пылесосы — людям все равно не хватает времени?

Кажется, что мы то­ропимся как никогда.

Зачастую силу отдыха и ре­лаксации люди недооценивают.

И это при том, что отдых:

  Омолаживает тело, разум и дух.

  Важен для физического и психического здоро­вья.

Снижает на 50% потребность нашего организма в кислороде.

  Уменьшает сердечную нагрузку на 30%.

  Снижает повышенное кровяное давление, улуч­шает кратковременную и долговременную память.