Я не подчиняюсь ни каким режимам...,Это насилие над собой..,всё должно быть в гармонии...,конечно, кое что есть полезное...просто можно взять на вооружение,а протирание льдинками из отвара ромашки..,по моему можно почти из любых трав делать это..Все растения имеют полезные свойства,опять же бывают и ядовитые...да ужжжж,век живи,век учись,а помрёшь дураком........