-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SelenArt

 -Подписка по e-mail

 

 -Трансляции

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 77310


Варианты разгрузочных дней

Четверг, 24 Мая 2012 г. 11:52 + в цитатник

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Польза разгрузочных дней очевидна.

Если сказать кратко,то в  такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле

4278666_63600096_sekretuy_razgruzki_2_ (480x170, 19Kb)

                                                                                          БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Творожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого чая. Раз­решается употребление воды по необходимости.

Рыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Допол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или чая с молоком.

Мясной день

— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без саха­ра. Вода по потребности.

День для сыра и яиц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.

                                                                                       УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ

Фруктовый день

— в течение дня нужно съесть полтора килограмма апельсинов или яблок, разделив все количество на шесть приемов.

Арбузный день

— два килограмма мякоти арбузов, разделенной на шесть приемов.

Овощной день

— полтора кило­грамма огурцов, капусты или поми­доров съесть в течение дня за те же шесть приемов.

Картофельный день

— в пищу за шесть приемов употребляется два ки­лограмма отварного картофеля. Мож­но дополнительно выпить два стакана кефира.

День для сухофруктов

— суточная доза сухого компота составляет 250 г, воды — до литра. Выпивать по стака­ну компота 5 раз в день

Соковый день

— литр фруктового сока, приготовленного из натуральных свежих фруктов, разделить на 4-6 пор­ций и выпить в течение дня.

                                                                          ЖИРОВЫЕ ДНИ

Жировые разгрузочные дни следует применять людям, у которых нет забо­леваний органов пищеварения и сер­дечнососудистой системы.

День сливок

— в течение всего дня нужно выпить 600 мл сливок равными порциями каждые три часа. Дополни­тельно разрешается кофе или крепкий чай без сахара.

Сметанный день

— пять раз в день нужно съедать по 100 г сметаны и вы­пить 2 стакана кофе с молоком без сахара.

___________

Больше полезной информации про здоровое питание для похудения можно найти на женском сайте о красоте и здоровье "Полноцвет". Худейте правильно!

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт
Метки:  

Процитировано 98 раз
Понравилось: 33 пользователям

Ангелочек-Анжелика   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 11:58 (ссылка)
спасибо,это очень пригодиться!
Ответить С цитатой В цитатник
Amazonka_777   обратиться по имени ДОБРОЕ УТРО! Четверг, 24 Мая 2012 г. 12:00 (ссылка)
.
3d916f19b47b (576x318, 141Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ларекс   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 12:01 (ссылка)
Спасибо! Иногда надо устраивать разгрузочные дни, только - делать это правильно, без вреда для здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 12:09 (ссылка)
Разгрузочный день полезная вещь.Спасибо за напоминание-только людям с гастритом надо быть
осторожными.Яблоки и апельсины повышают кислотность в желудке.Хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
ufufhbyf   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 12:16 (ссылка)
Отличные рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
kfimandn   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 12:43 (ссылка)
Хорошие советы, только как заставить себя их придерживаться?
Ответить С цитатой В цитатник
Луннаявода   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 15:34 (ссылка)
Здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
джахон   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 16:45 (ссылка)
хорошая диета. захочу похудеть.воспользуюсь.спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Barteneva_Natalija   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 18:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ангел_добра   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 18:46 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Debut   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 21:35 (ссылка)
Не очень и обременительные. Легко можно придерживаться. Пригодиться. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Сьюми   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2012 г. 21:44 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
TRAGUDIYA   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2012 г. 01:54 (ссылка)
CPACIBO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Sheila_Shokolad   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2012 г. 05:24 (ссылка)
SelenArt, спасибо за инфу)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку