-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

ѕодснежники,гиацинты,маргаритки...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SelenArt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -“рансл€ции

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2011
«аписей: 5540
 омментариев: 59273
Ќаписано: 77084

¬арианты разгрузочных дней

„етверг, 24 ћа€ 2012 г. 11:52 + в цитатник

–ј«√–”«ќ„Ќџ≈ ƒЌ»

ѕольза разгрузочных дней очевидна.

≈сли сказать кратко,то в  такие дни запускаетс€ процесс самоочищени€ организма,выход€т накопившиес€ шлаки,дар€ нам легкость и стройность во всем теле

4278666_63600096_sekretuy_razgruzki_2_ (480x170, 19Kb)

                                                                                          Ѕ≈Ћ ќ¬џ≈ ƒЌ»

“ворожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого ча€. –аз­решаетс€ употребление воды по необходимости.

–ыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. ƒопол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или ча€ с молоком.

ћ€сной день

— отварить без соли 400 г нежирного м€са, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом ча€ без саха­ра. ¬ода по потребности.

ƒень дл€ сыра и €иц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. ќбед состоит из двух €иц всм€тку и стакана слабого ча€ с кусочком сахара. Ќа ужин подаетс€ 200 г сыра и стакан слабого ча€ с куском сахара.

                                                                                       ”√Ћ≈¬ќƒЌџ≈ ƒЌ»

‘руктовый день

— в течение дн€ нужно съесть полтора килограмма апельсинов или €блок, разделив все количество на шесть приемов.

јрбузный день

— два килограмма м€коти арбузов, разделенной на шесть приемов.

ќвощной день

— полтора кило­грамма огурцов, капусты или поми­доров съесть в течение дн€ за те же шесть приемов.

 артофельный день

— в пищу за шесть приемов употребл€етс€ два ки­лограмма отварного картофел€. ћож­но дополнительно выпить два стакана кефира.

ƒень дл€ сухофруктов

— суточна€ доза сухого компота составл€ет 250 г, воды — до литра. ¬ыпивать по стака­ну компота 5 раз в день

—оковый день

— литр фруктового сока, приготовленного из натуральных свежих фруктов, разделить на 4-6 пор­ций и выпить в течение дн€.

                                                                          ∆»–ќ¬џ≈ ƒЌ»

∆ировые разгрузочные дни следует примен€ть люд€м, у которых нет забо­леваний органов пищеварени€ и сер­дечнососудистой системы.

ƒень сливок

— в течение всего дн€ нужно выпить 600 мл сливок равными порци€ми каждые три часа. ƒополни­тельно разрешаетс€ кофе или крепкий чай без сахара.

—метанный день

— п€ть раз в день нужно съедать по 100 г сметаны и вы­пить 2 стакана кофе с молоком без сахара.

___________

Ѕольше полезной информации про здоровое питание дл€ похудени€ можно найти на женском сайте о красоте и здоровье "ѕолноцвет". ’удейте правильно!

–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт
ћетки:  

ѕроцитировано 99 раз
ѕонравилось: 33 пользовател€м



јнгелочек-јнжелика   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 11:58 (ссылка)
спасибо,это очень пригодитьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amazonka_777   обратитьс€ по имени ƒќЅ–ќ≈ ”“–ќ! „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 12:00 (ссылка)
.
3d916f19b47b (576x318, 141Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ларекс   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 12:01 (ссылка)
—пасибо! »ногда надо устраивать разгрузочные дни, только - делать это правильно, без вреда дл€ здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќрли44   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 12:09 (ссылка)
–азгрузочный день полезна€ вещь.—пасибо за напоминание-только люд€м с гастритом надо быть
осторожными.яблоки и апельсины повышают кислотность в желудке.’орошего дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ufufhbyf   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 12:16 (ссылка)
ќтличные рекомендации!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kfimandn   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 12:43 (ссылка)
’орошие советы, только как заставить себ€ их придерживатьс€?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћунна€вода   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 15:34 (ссылка)
«дорово!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
джахон   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 16:45 (ссылка)
хороша€ диета. захочу похудеть.воспользуюсь.спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Barteneva_Natalija   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 18:45 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгел_добра   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 18:46 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Debut   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 21:35 (ссылка)
Ќе очень и обременительные. Ћегко можно придерживатьс€. ѕригодитьс€. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ьюми   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 21:44 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TRAGUDIYA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 01:54 (ссылка)
CPACIBO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sheila_Shokolad   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 05:24 (ссылка)
SelenArt, спасибо за инфу)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку