РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Польза разгрузочных дней очевидна.

Если сказать кратко,то в  такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле

                                                                                          БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Творожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого чая. Раз­решается употребление воды по необходимости.

Рыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Допол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или чая с молоком.

Мясной день

— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без саха­ра. Вода по потребности.

День для сыра и яиц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.

                                                                                       УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ

Фруктовый день

— в течение дня нужно съесть полтора килограмма апельсинов или яблок, разделив все количество на шесть приемов.

Арбузный день

— два килограмма мякоти арбузов, разделенной на шесть приемов.

Овощной день

— полтора кило­грамма огурцов, капусты или поми­доров съесть в течение дня за те же шесть приемов.

Картофельный день

— в пищу за шесть приемов употребляется два ки­лограмма отварного картофеля. Мож­но дополнительно выпить два стакана кефира.

День для сухофруктов

— суточная доза сухого компота составляет 250 г, воды — до литра. Выпивать по стака­ну компота 5 раз в день

Соковый день

— литр фруктового сока, приготовленного из натуральных свежих фруктов, разделить на 4-6 пор­ций и выпить в течение дня.

                                                                          ЖИРОВЫЕ ДНИ

Жировые разгрузочные дни следует применять людям, у которых нет забо­леваний органов пищеварения и сер­дечнососудистой системы.

День сливок

— в течение всего дня нужно выпить 600 мл сливок равными порциями каждые три часа. Дополни­тельно разрешается кофе или крепкий чай без сахара.

Сметанный день

— пять раз в день нужно съедать по 100 г сметаны и вы­пить 2 стакана кофе с молоком без сахара.

___________

Больше полезной информации про здоровое питание для похудения можно найти на женском сайте о красоте и здоровье "Полноцвет". Худейте правильно!