-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SelenArt

 -Подписка по e-mail

 

 -Трансляции

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 5427
Комментариев: 59171
Написано: 76867

 Добро пожаловать!

Надеюсь, время, проведенное на страничках моего дневника, будет для вас приятным и полезным

 

 

1386489966_126700_podarki_svoimi_rukami_2 (640x480, 281Kb)

                                                                                          SelenArt                                                                                   


О моем дневнике.Лучшие посты моего дневника

Среда, 07 Декабря 2016 г. 11:57 + в цитатник

4278666_0_109560_ed70ec3e_L (500x190, 36Kb)

Здесь ссылки  на самые читаемые и цитируемые  посты моего дневника, а также  те,которые попали в новостную рассылку на Ли.ру

4278666_flying_miracle_by_selenaartd32jt6o (560x700, 261Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для дневников Ли.ру

Метки:  


Процитировано 291 раз
Понравилось: 252 пользователям

Как правильно и вкусно использовать специи в блюдах

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 08:08 + в цитатник

Как правильно и вкусно использовать специи в блюдах

4278666_427855 (700x340, 158Kb)

SelenArt

  •  
Рубрики:  Кулинарная книга

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 13 пользователям

Обзоры полезных свойств ягод - лучшая подборка ссылок

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт


Понравилось: 5 пользователям

Календарь цветения для аллергиков по регионам и городам России — 2016 год

Суббота, 09 Июля 2016 г. 06:48 + в цитатник

Еще одна моя полезная находочка, делюсь с вами derisive

Если вы страдаете от сезонной аллергии, не лишним будет знать о времени цветения ветроопыляемых растений. 

Также это может помочь, если вы, к примеру, собираетесь в отпуск. 

Ниже вы найдете календари цветения по регионам: Северо-Запад России, Юг, Поволжье, Сибирь, Средняя полоса, Урал и Крым 
 

Такие календари можно распечатать и взять с собой. 

4278666_kalendartsveteniyasrednyayapolosa (700x632, 236Kb)4278666_kalendartsveteniyasibir (700x632, 237Kb)

далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 9 пользователям

Восточные техники здоровья

Вторник, 05 Июля 2016 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточные техники здоровья

 

4524271_173475875727x522 (700x502, 83Kb)

Чем заменить зубную пасту или способы ухода за полостью рта по Аюрведе

"Внутренняя улыбка или улыбка самому себе" -древнекитайская энергетическая практика

Внешнее - есть отражение внутреннего. Психосоматика или возможные причины всех болезней

Как отодвинуть старость или про то, что организм стареет с ног

Рецепт восточного эликсира молодости из меда, лимона и оливкового масла

Похлопывания. Энергетическая китайская практика с мощным оздоравливающим и омолаживающим эффектом

Супер-продукты, понижающие и нормализующие давление. Простой китайский секрет.

Получаем здоровье от природы. Речная вода, магия реки или как лечит речка?

Псаммотерапия -песочная магия или как лечиться песком, правила и советы

Как улучшить слух домашних условиях - Китайское упражнение

Золотое молоко с куркумой - рецепт целебного эликсира Аюрведы

Очень мощная мантра защиты, убирающая с вашего пути все негативные энергии и препятствия

Как составить сборы трав для похудения правильно и безопасно?

Врач Фукуцудзи и его метод - худеем лежа. Отзывы про методику

Точка долголетия - точка от 100 болезней "Цзу-сан-ли"

Метод Фукуцудзи - Одно упражнение и тонкая талия всего за 5 минут в день!!!

Самые эффективные упражнения от остеохондроза или Почему китайцы не страдают остеохондрозом шейного отдела позвоночника?

Вьетнамский бальзам Звездочка - правила эффективного применения в картинках

Индийская тратака- техника для очищения и оздоровления глаз

Самый эффективный точечный массаж при насморке с фото и видео

Энергетическая практика на исцеление, обретение нового опыта, изменение себя и своей жизни в лучшую сторону

Волшебный двухминутный утрениий тибетский самомассаж тела

Исцеляющие мудры для лечения сердца - главные сердечные мудры

Целебные мудры при заболеваниях суставов с фотографиями

Защитные мудры - простые жесты из повседневной жизни

Чем полезна ходьба? Секрет восточной медицины или простое средство от многих заболеваний

Замучило давление? Качайте ноги! Простой секрет восточной медицины

Исцеляющие коды здоровья

Простой массаж ушей с мощными общеукрепляющими и тонизирующими свойствами!

Жест, который позволяет очень быстро успокоиться. Сложите ладони перед грудью

Полезный восточный самомассаж для здоровья и настроения

Китайская оздоровительная гимнастика Ху Чун Гонг - Тайна вечной молодости

Профессор Селезнев

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт


Понравилось: 10 пользователям

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО КЕТЧУПА — СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЕКРЕТЫ ОТ ШЕФ-ПОВАРОВ

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:13 + в цитатник

Домашний кетчуп — нет ничего вкуснее и полезнее его среди томатных соусов. Настоящий кетчуп, сваренный с соблюдением  всех необходимых пропорции и  технологии приготовления — очень полезный продукт.

 

С помощью наших  проверенных рецептов, вы сможете приготовить знаменитый помидорный соус в домашних условиях самостоятельно.  Возьмите спелые томаты, ароматные пряности и приступайте...

ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО КЕТЧУПА

домашний кетчуп

НАСТОЯЩИЙ ТОМАТНЫЙ КЕТЧУП В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КИТАЙСКИЙ КЕТЧУП

КЕТЧУП НА ЗИМУ К БЛЮДАМ ИЗ РИСА И МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ

ДОМАШНИЙ КЕТЧУП  ИЗ ПОМИДОР ЗАПАДНОЕВРОПЕЙСКИЙ

АНГЛИЙСКИЙ ДОМАШНИЙ  КЕТЧУП

Подробнее здесь

 

Рубрики:  Кулинарная книга/Салат,закуска,несладкая выпечка

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 11 пользователям

5 Рецептов натуральных спреем для лица

Среда, 29 Июня 2016 г. 09:00 + в цитатник
Рубрики:  Женские секреты-Секреты Красоты-Живая косметика
Косметология,Стиль,Прически..

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как отрастить длинные ресницы

Вторник, 28 Июня 2016 г. 18:21 + в цитатник
Рубрики:  Женские секреты-Секреты Красоты-Живая косметика
Косметология,Стиль,Прически..



Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Очень полезные карточки памятки про аллергию на овощи, фрукты и ягоды

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 11:40 + в цитатник

Привет всем! Нашла в интернете и спешу поделиться с вами.

Карточки аллергенов на овощи и фрукты с основной информацией о них.

Всегда под рукой нужная информация, сохраните ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ПРИГОДИТСЯ! (а лучше, чтобы не пригодилось и аллергия обошла стороной) )) good

 

ШИПОВНИК 

Аллергия на шиповник - редкое явление, но ее довольно часто путают с реакцией на витамин С, который в избытке содержится в плодах. 

4278666_44d79b3a33a1f2378eacfea1deccd75e (467x700, 69Kb)

дальше
Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 8 пользователям

Бесплатные сайты для прокачки мозга

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатные сайты для прокачки мозга
 

На дворе XXI век, и у нас есть возможность учиться у лучших представителей мировой науки не выходя из дома. К тому же совершенно бесплатно и на русском языке. Только представьте, какие двери перед нами открываются!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ


Понравилось: 15 пользователям

10 цитат из книги «Алиса в стране чудес»

Пятница, 24 Июня 2016 г. 08:11 + в цитатник

14 января 1898 года скончался Льюис Кэрролл. Он прожил 66 лет и до конца жизни выглядел очень моложаво, но не отличался хорошим здоровьем, так как страдал от жестоких мигреней. Многие считали, что он принимал лауданум (опий), но в те времена так делали многие даже при легких недомоганиях, так как это считалось простым лекарством. Наркотик помогал Кэрроллу справиться с заиканием — после приема опия он чувствовал себя более уверенным. Вполне вероятно, что «лечение» оказало влияние на его творческие фантазии.

Некоторые психиатры утверждали, что у Кэрролла были шизоидные расстройства, а его литературное творчество — этому подтверждение. Впрочем, если такие расстройства и были, то они привели к тому, что «больным» были написаны научные труды, внесшие вклад в науку, созданы бессмертные художественные произведения, издаваемые по всему миру. Он мечтал вернуться в детство, повернув время вспять и, действительно, стал бессмертным благодаря своим потрясающим сказкам.

Сегодня мы предлагаем вам вспомнить 10 фраз из любимой миллионами сказки Льюиса Кэрролла «Алиса в стране чудес».

kinopoisk.ru

kinopoisk.ru

дальше
Рубрики:  Притчи-Афоризмы-Умные мысли

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 12 пользователям

Удивительные свойства овечьего ланолина для красоты кожи лица и тела

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:52 + в цитатник

Ланолин для лица, волос и тела — это мега полезное натуральное вещество, известное еще с Библейских времен!
 Овечья шерсть для производства ланолина

Это средство способно смягчать и удалять мозоли, трещины, омолаживать увядающую кожу и придавать блеск и гладкость волосам!!!

дальше

Рубрики:  Женские секреты-Секреты Красоты-Живая косметика
Косметология,Стиль,Прически..

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Лучшие упражнения для идеальной фигуры

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 08:35 + в цитатник

Чтобы подтянуть фигуру в короткие сроки, вовсе не нужно прилагать массу усилий.

Достаточно выполнять всего одно условие: заниматься собой постоянно.

Мы подобрали самые действенные упражнения для зон, которые сложнее всего проработать: живота, ягодиц и бедер. Выучи этот короткий комплекс, выполняй его каждый день и уже через 4 недели ты заметишь первые результаты: жировые отложения начнут таять, а силуэт подтянется.

1 2

 

3 4 5

SelenArt

 

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт

Метки:  


Процитировано 221 раз
Понравилось: 53 пользователям

14 целебных добавок к чаю для вашего здоровья

Суббота, 18 Июня 2016 г. 07:53 + в цитатник

14 целебных добавок к чаю для вашего здоровья

Черный и зеленый чай — кладезь витаминов и питательных веществ. Они являются природными антиоксидантами, снимают стресс, поднимают настроение, согревают в морозы. Казалось бы, может ли этот напиток быть еще полезнее? Конечно, да.
Мы выбрали для вас 14 лучших лечебных добавок, которые сделают любимый напиток еще вкуснее и полезнее. Заваривайте чай, укрепляйте иммунитет и согревайтесь!

4278666_7e7549db86183282d58a41f64008f7d6 (700x520, 266Kb)

1. Ягоды облепихи
Облепиха — это, пожалуй, мировой рекордсмен по содержанию полезных веществ в своем составе. Витамины С, группы В, Е, К, РР, железо, марганец, органические кислоты — и это далеко не полный список. Облепиха помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кишечника, укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. 

дальше
Рубрики:  Кулинарная книга/Сладкое
Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 18 пользователям

Небольшая функциональная квартира

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 08:24 + в цитатник

Проект небольшой квартиры, выполненной в мягких светлых тонах. Интересное сочетание уюта и эргономичности.

Проект этой квартиры был создан для молодой девушки. Дизайнер Алена Сергиенко постаралась, чтобы при небольшой площади комнаты были достаточно функциональными, и при этом не были тесными и не выглядели перегруженными мебелью. 

В результате получились две светлые комнаты с мягкой мебелью, где комфорт сочетается с максимально эффективным использованием пространства. 

дальше
Рубрики:  Уютный дом-Интерьер-hand made-Полезные советы

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 22 пользователям

23 способа поставить мозги на место

Суббота, 11 Июня 2016 г. 10:53 + в цитатник

Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется. В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич. От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие. 

4278666_preview650x3906501444391333 (650x390, 106Kb)

дальше
Рубрики:  Талисманы-Деньги-Легенды-Гадания-Желания



Процитировано 63 раз
Понравилось: 40 пользователям

Вода: какую роль играет в организме и сколько нужно пить

Пятница, 10 Июня 2016 г. 12:24 + в цитатник

Вода: какую роль играет в организме и сколько нужно пить

4278666_50cba8ac8b2950f40c6d4a0093689c52 (700x591, 523Kb)

СохранитьСохранить

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 14 пользователям

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

Пятница, 10 Июня 2016 г. 12:19 + в цитатник

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.

Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю. 

дальше
Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт



Процитировано 309 раз
Понравилось: 92 пользователям

Магазин Айхерб - iherb.com - Как заказывать органические товары напрямую из Америки.

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 13:50 + в цитатник

 Магазин Айхерб - iherb.com

Ассортимент товаров в магазине айхерб

Магазин iНerb  -это одна из самых больших интернет-платформ  по продаже  высококачественной натуральной и органической  продукции в мире!!!

Здесь представлено более 35000 наименований товаров очень известных, надежных и авторитетных брендов :

  • органической и натуральной косметики
  • и нутрицевтики
  •  витаминов
  •  БАД
  • трав
  •  чаев
  • суперфудов
  • спортивного  диетического, детского, безглютенового и просто здорового питания
  • натуральных товаров по уходу за домом и домашними животными
  • высококачественных эфирных и базовых масел,
  • средств гигиены  и много много другого

 

Преимущества покупок на iherb

4278666_iherbkakzakazat (600x343, 69Kb)

  •  Очень широкий и богатый ассортимент  качественных товаров по сниженным ценам (30-40%).     Очень часто товары на Iherb, дешевле, чем у производителя!

Например, хорошие спортивные витамины я покупаю там за 300 рублей, когда  в наших российских магазинах спортивного питания точно такие же витамины стоят от 700 рублей и выше.

Ассортимент магазина настолько разнообразен, что можно потратить несколько дней на его приблизительное ознакомление. 90 % товаров, предлагаемых на iherb, вы никогда не встретите в наших магазинах.

Например,  натуральный гималайский мед или африканское черное мыло.

4278666_Screenshot_at_ (700x151, 25Kb)

  • Гарантия качества и сроков годности товаров

Все распределительные центры и склады магазина сертифицированы NSF International и соответствуют нормам надлежащей производственной практики (GMP).

Товарооборот в iHerb настолько быстр, что продукция просто не успевает испортится.  И это так, я сама многое количество раз не успевала купить некоторый товар, так стремительно он исчезал!

Проверенные бренды разбираются очень быстро!

  • Русскоязычный удобный интерфейс сайта

Это один из тех международных интернет магазинов, где можно самим  выбирать в  интерфейсе язык сайта. Это существенно облегчает и делает очень удобным прибывание  в магазине, выбор товаров и осуществление покупок.

Вы можете познакомиться с описание каждого товара, посмотреть его состав, почитать отзывы людей, которые его уже приобрели.

дальше
Рубрики:  Женские секреты-Секреты Красоты-Живая косметика
Косметология,Стиль,Прически..

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

3D-рисунки в тетради! Попробуйте повторить и у вас тоже получится!!!

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 08:35 + в цитатник

Ничего сверхъестественного: просто белый лист, синяя ручка, немного тени и безграничная фантазия. И чистые тетрадные страницы превращаются в мультяшных героев, готовых прямо сейчас сойти с них в реальный мир.

Автор этих рисунков — Джордж Карвальо из Португалии, и ему, кстати, 15 лет.

 

дальше
Рубрики:  Фотоарт--Иллюстрации-Открытки-Интересные картинки/Художники

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 35 пользователям

Как похудеть с помощью обыкновенно гречки?

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 17:58 + в цитатник

Сегодня диетологи предлагают множество схем правильного питания. Гречка для похудения популярна среди представительниц прекрасного пола благодаря своей доступности и простоте приготовления.

Кроме того, этот продукт не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и наполняет организм множеством полезных элементов.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

гречка для похудения

 

Даже если вы решили провести всего один день на гречке в течение недели, польза от такой системы питания будет большая. Люди по всему миру применяют диету на основе гречневой крупы благодаря уникальным свойствам этого продукта:

  • Гречка содержит много белка, микроэлементов и витаминов, с успехом заменяя в рационе даже мясо. При этом углеводов в каше практически не будет.

  • Этот продукт отлично усваивается в любом возрасте и не считается аллергеном.

  • Гречневая крупа также очищает организм и освобождает его от большого числа токсинов. Удаление избыточной жидкости и регуляция обмена веществ помогут избавиться и от целлюлита.

  • Регулярное употребление каши снижает вероятность склероза, варикоза, сердечно-сосудистых болезней, а также укрепляет иммунитет.

  • Также улучшается внешний вид кожи, ногтевой пластины и волос.

дальше

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт



Процитировано 13 раз
Понравилось: 9 пользователям

АРОМАТНЫЕ ВОДЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ!!!

Суббота, 28 Мая 2016 г. 09:27 + в цитатник

Вы наверняка не раз слышали или встречали в магазинах  и даже пользовались ароматной цветочной водой.

В этой статье мы хотим вам предложить рецепты  приготолвения ароматных вод в домашних условиях.

Следуя нашим советам, вы сможете приготовить любую цветочную  воду  и насладиться ее  необыкновенным ароматом и полезными свойствами.

4278666_vodaaromat (700x458, 125Kb)

 Ароматные цветные воды (гидролат)  -это  вторичный дистиллят, душистая (флорентинная) вода, образующаяся при паровой дистилляции растительного (как правило, эфиромасличного) сырья.  

Это бесцветная или желтая прозрачная жидкость с  очень приятным запахом.

Благодаря рекламе,  цветочные воды  превратили  в уникальные продукты и создали миф о их  неповторимости.

Но, на самом деле, любой гидролат  можно  приготовить в домашних условиях  из воды и других компонентов, методом  растворения или паровой  дистилляции,  и практически  из любого растительного сырья.

дальше

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи)

Среда, 04 Мая 2016 г. 09:28 + в цитатник

Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи)
4278666_r2_cs543105_vk_me_51E3Sp24c0_361c5c48 (587x424, 83Kb)
* на 100 гр 108.72 ккал Б/Ж/У 5.02/3.51/14.78

Вам понадобится: 

Кабачки 250 г 
Морковь 250 г
Картофель 250 г 
Укроп 40 г
Петрушка 40 г 
Яйцо куриное 2 шт.
Крахмал картофельный 30 г 
Мука пшеничная 80 г
Соль ½ ч.л. 
Перец черный молотый ½ ч.л.
Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 100 г Кетчуп 20 г
Чеснок дольки 1 шт.

дальше
Рубрики:  Кулинарная книга/Салат,закуска,несладкая выпечка

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 13 пользователям

Правило 20 минут, которое действует во всех сферах жизнедеятельности!

Среда, 04 Мая 2016 г. 08:44 + в цитатник

Всего 20 минут в день помогут тебе достичь заветной цели. Правило, которое действует безотказно!

Припоминаешь себя в институте? Какой студент не любил откладывать всё в долгий ящик, а точнее на последнюю ночь, задаваясь затем извечным вопросом: «Почему я не сделал этого раньше?»

Следует признать, что большинство из нас знакомы с прокрастинацией — тончайшим искусством откладывать всё на потом. А вот современные ученые пришли к выводу, что это первая преграда на пути к успеху.

4278666_HQX1KpEjyHY (604x316, 36Kb)

Сегодня ты познакомишься тебя с потрясающим методом, благодаря которому достижение цели уже не покажется чем-то несбыточным и невозможным. Мы называем это искусством маленьких шагов.

Специалисты выяснили, что всего 20 минут должен тратить человек каждый день, чтобы постепенно прийти к своей цели. Просто возьми в руки часы (таймер) и начни заниматься тем, что тебе не по душе. Не волнуйся, умирать не придется, — нужно будет потерпеть всего 1 200 секунд!

Увильнуть не получится — не нужно быть стойким оловянным солдатиком, чтобы выдержать чуть больше четверти часа. Это золотое правило, которое действует безотказно!

ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Саморазвитие-История

Метки:  


Процитировано 96 раз
Понравилось: 92 пользователям

10 упражнений для безупречной осанки

Среда, 04 Мая 2016 г. 07:54 + в цитатник

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

 

1. Разминка

ЛЯГТЕ на СПИНУ руки ВЫТЯНИТЕ 33 ГОЛОВУ Согните ноги в коленях и подтяните их к груди ВОЗВРЭТИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Повторите упражнение несколько раз

 

2. Растяжение мышц спины

Возмитесь руками под колени подтяните бедра к груди ОТОРВИТЕ ГОЛОВУ И ПОМЕСТИТЕ подбородок МЕЖДУ КОЛЕНЯМИ Будьте в положении 20 30 секунд

дальше
Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт
Женские секреты-Секреты Красоты-Живая косметика
Косметология,Стиль,Прически..

Метки:  


Процитировано 133 раз
Понравилось: 40 пользователям

Вечерний Петербург с высоты

Среда, 04 Мая 2016 г. 07:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечерний Петербург с высоты

Казанский собор
Читать далее...
Рубрики:  Санкт-Петербург.


Понравилось: 16 пользователям

23 цитаты гениального писателя Урсулы Ле Гуин

Вторник, 03 Мая 2016 г. 08:50 + в цитатник

Несколько цитат и жизненных принципов от величайшего классика для всей мировой литературы прошлого века.

23 цитаты гениального писателя Урсулы Ле Гуин

Урсула Ле Гуин — не просто мастер в сфере фантастики,
но и величайший классик для всей мировой литературы прошлого века.

Урсула по праву находится в одном ряду с такими популярными писателями-фантастами, как Рей Бредбери, Станислав Лем, Филип Хосе Фармер, Айзек Азимов, Роберт Шекли. Сюжет, кажущийся таким простым, в сочетании со сложной композицией книги и прототипы самых обычных людей в качестве главных героев, глубокий смысл и максимальное приближение к реальности — вот те вещи, которые дают ей право занимать равную ступень наряду со знаменитыми писателями.

дальше
Рубрики:  Притчи-Афоризмы-Умные мысли

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 30 пользователям

Поиск сообщений в SelenArt
Страницы: [109] 108 107 ..
.. 1 Календарь