-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SelenArt

 -Подписка по e-mail

 

 -Трансляции

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 77314


Съедобная подтяжка

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 21:55 + в цитатник

Съедобная подтяжка

4278666_s1_65896_51 (700x445, 170Kb)

Именно так можно назвать доступный и изумительный по простоте метод»вечной молодости» кожи, разработанный одним из известнейших  диетологов, доктором   Николосам  Перриконе:»Питайте свою кожу изнутри полезными веществами и ей не страшна старость»

Звучит заманчиво, не так ли?

Мы это то, что мы едим ,и наша кожа не исключение. Все морщинки ,складочки, не что иное, как результат неправильного питания.

Можно ли обойтись без этого?

4278666_s1_65896_60 (700x445, 162Kb)

 Конечно и в этом поможет -Диета ,подтягивающая кожу лица.

Итак, диета  рассчитана на 28 дней. Самый главный компонент  диеты- РЫБА

Рыба на завтрак, обед, ужин, до ,после, вместо, Рыба богатая полиненасыщенными  жирами и омега-3-жирными кислотами(лосось, тунец, грбуша, скумбрия, сардина, сельдь и т.д)

Именно она –гарант эластичности кожи, борец с морщинами Именно в ней много правильного белка, составляющие которого , помогают воспроизведению эластина и коллагена, самых ценных веществ ,от которых зависит красота и упругость кожи.

В дополнение к рыбе идут:

Мясо птицы и яичные белки

Цитрусовые,киви,дыня,яблоки,груши,черника,сливы,капуста,особенно брокколи, стручковая фасоль, сладкий перец, оливки, зелень, помидоры ,шпинат...

Растительное масло, орехи, кунжут,  семечки

4278666_46024681_0101 (500x375, 145Kb)

ПРАВИЛА-ЛИФТИНГ ДИЕТЫ

В каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы и жирные кислоты. Продукты выбирайте из рекомендованного набора.

В неделю нужно съедать, как минимум 10 порций рыбы(желательно 2 в день)

Рыбу, мясо, овощи нужно готовить на  гриле, на пару или отваривать

При готовке не добавлять к блюдам дополнительных жиров

Перекусы из тех же элементов  еды, что и основная пища

В день выпивать 8-10 стаканов минеральной воды, в неограниченных количествах зеленый чай

Отказавшись от сахара, макарон, картофеля, в результате диеты можно получить еще и бонус -сбросить лишний вес.

Примерное меню на первые три дня

350 мл газированной воды после пробуждения

Завтрак

100 вареной горбуши

Полтарелки овсянки на воде

Зеленое яблоко

Второй завтрак

250,0 консервированного тунца

Зеленый салат на растительном масле

Апельсин

Обед

Банка сардин в масле

Салат из помидоров и огурцов на масле

Половина груши

Ужин

Горбуша запеченная или отварная 100,0

Цветная капуста отварная

Салат из огурцов ,редиса, зеленого перца ,шампиньонов с маслом

Фруктовый салат  из груш и яблок с миндалем

Перед сном

Оливки 5 шт

Миндаль 5 шт

С четвертого дня меню можно разнообразить. Оставляем в день две порции рыбы и два приема блюда содержащих правильный белок(куриная грудка, филе цыпленка на гриле, постная ветчина)

 

На завтрак можно белковый омлет, или обезжиренный йогурт, различные овощные или фруктовые салаты.

Если будет очень тяжело каждый день есть рыбу, то мысль о том, что лифтинг- кремы стоят значительно дороже ,чем  даже самая дорогая рыба, а диета обещает ,что вы забудете о них, ваша кожа будет изумительно гладкой, свежей, приятного цвета, в отличном тонусе,значительно повысит вашу мотивацию.

Рубрики:  Женские секреты-Секреты Красоты-Живая косметика
Косметология,Стиль,Прически..
Метки:  

Процитировано 56 раз
Понравилось: 4 пользователям

i_am_Margarita   обратиться по имени Четверг, 21 Апреля 2011 г. 22:01 (ссылка)
С точи зрения диетологии диета не сбалансированная.
А уж ожидать от какой-либо диеты подтяжки лица или исчезновния морщин и вовсе смешно.
Поддерживаю автора методики в одном - рыбу есть надо обязательно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 22:11ссылка
Сотни клинических исследований подтвердили, что рыба и рыбий жир способны улучшить состояние кожи. Японцы отличаются более крепким здоровьем и лучшим состоянием кожи, по сравнению с жителями других развитых стран отчасти именно потому, что едят много рыбы. Наиболее полезным веществом в рыбе является жирная кислота омега-3.

Гурбич М.М.

Институт питания РАМН, Москва
Рыбу есть надо,это точно..И для кожи тоже)
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Апреля 2011 г. 23:58ссылка
Вот с этим я согласна. Но круглые сутки есть рыбу не полезно. Во всём нужно чувство меры. А фанатизм вреден, чего бы он ни касался.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку