-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SelenArt

 -Подписка по e-mail

 

 -Трансляции

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 5633
Комментариев: 59379
Написано: 77297


4 шага, способных улучшить взгляды на жизнь и стать оптимистом

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 09:54 + в цитатник

4 шага, способных улучшить взгляды на жизнь и стать оптимистом

4278666_d87410cd4c6a (500x475, 38Kb)

Так, статистика показывает, что оптимистичные люди являются наиболее успешными, вероятно потому, что они в большей степени готовы рисковать и идти к своей мечте. Чтобы перестать быть негативными, мы должны начать с приобретения контроля над своим умом, используя методы, которые доказали свою эффективность.

Попробуйте следующее упражнение, которое описано в книге «Как научиться быть оптимистом».

Как перестать быть негативными и научиться мыслить в позитивном ключе

4278666_i (239x150, 7Kb)

Шаг первый:

Прежде всего, возьмите две банки и наполните одну из них монетами (можно не полностью). Пусть эти банки будут всегда где-то поблизости с вами, на вашем рабочем месте или дома. Следите за вашими мысли в течение всего дня, и каждый раз, когда вы поймаете себя на отрицательной мысли, возьмите одну монетку из банки с монетами и переложите ее в другую банку. В конце дня, посчитайте монеты в банке отрицательных мыслей.

Шаг второй:

На следующий день составьте список из 28 негативных мыслей, которые у вас есть относительно себя, например, «Я в плохой физической форме». Далее, сделайте 28 карточек и напишите на них 28 положительных утверждений, точных противоположностей негативным из составленного вами списка, например, «Я здоровый и энергичный».

Шаг третий:

Каждый день держите рядом одну из карточек, например, в вашем бумажнике или где-то, где вы будете видеть ее часто. Читайте карточку, по крайней мере, 5 раз в день.

Шаг четвертый:

В конце 4-недельного периода, повторите первый шаг, а затем посчитайте количество монет в банке негативных мыслей. Этот метод, безусловно, сократит количество негативных мыслей. Это означает, что в банке отрицательных мыслей должно оказаться меньше монет, чем прежде. Практика повторения позитивных утверждений будет тренировать ваш мозг.

При правильном и последовательном использовании этот метод поможет вам перестать быть негативным и приобрести привычку думать в позитивном ключе.

SelenArt

Рубрики:  Саморазвитие-История
Метки:  

Процитировано 108 раз
Понравилось: 68 пользователям

вайсман   обратиться по имени Вторник, 10 Сентября 2013 г. 12:04 (ссылка)
Спасибо, за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Natali_Veid   обратиться по имени Вторник, 10 Сентября 2013 г. 13:01 (ссылка)
"...долго прожил лишь тот, кто жил, верша добро"(Шеридан).
Очень забавный пост-спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
крути_педали   обратиться по имени Вторник, 10 Сентября 2013 г. 17:18 (ссылка)
интересно, надо попробовать! спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
hekk   обратиться по имени Вторник, 10 Сентября 2013 г. 19:15 (ссылка)
Интересная задумка) Може т и вправду помогает)
Ответить С цитатой В цитатник
олимпиада   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 08:38 (ссылка)
Первый метод : банки дома.на рабочем столе,а мы на работе,ну не на работу же с банками!
Ответить С цитатой В цитатник
ГАЛИНА_гармония_жизни   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 09:23 (ссылка)
Отличный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
галина-малинка   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 09:26 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Софья_Марьяновна   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 14:31 (ссылка)
Спасибо за совет!
Ответить С цитатой В цитатник
velata   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 14:54 (ссылка)
Использовала подобные приемы по совету психолога. Помню, поразилась, сколько на самом деле у меня негативных мыслей...хотя всегда считала себя жизнерадостным человеком. Избавиться от привычки негативно мыслить просто необходимо, это очень помогает решению нерешаемых, казалось бы, проблем...
Ответить С цитатой В цитатник
tasha09-12   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 18:08 (ссылка)
обязательно попробую
Ответить С цитатой В цитатник
Все_умею   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 22:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Четверг, 12 Сентября 2013 г. 10:09 (ссылка)
Благодарю за интересный пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Hmelena05   обратиться по имени Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 16:33 (ссылка)
Очень интересно! Попробую, а то что-то начала в уныние погружаться.
Ответить С цитатой В цитатник
цыганушка   обратиться по имени Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 19:50 (ссылка)
интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
qween1   обратиться по имени Четверг, 24 Июля 2014 г. 22:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку