Добрый день Леночка! В первую очередь надо просить прощения у себя,когда мы нервничаем,спорим,
раздосадованы,устали,чувствуем опустошённость после разговора неприятного.
Сначала просите прощения у своего тела,что вы допустили этот момент в свою жизнь,
а потом других...