-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

ѕодснежники,гиацинты,маргаритки...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SelenArt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -“рансл€ции

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2011
«аписей: 5540
 омментариев: 59273
Ќаписано: 77084

“ри экспресс-диеты

—реда, 28 ћарта 2012 г. 13:21 + в цитатник

Ёкспресс-диеты из журнала"ƒиета"

—бросить до 7 кг за неделю помогут экспресс- диеты.

 3 самые действенные экспресс-диеты,которые  советуют врачи-диетологи клиники коррекции веса

4278666_s1_65881_17 (700x445, 169Kb)

ƒиета

клиники ћайо

(супова€ диета)

ѕопул€рна€ диета, основу которой со­ставл€ет «жиросжигающий» суп.

≈сть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как вам хочетс€.

» пить много воды!

¬о врем€ суповой диеты категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, жареное.

–ецепт супа

¬ам понадоб€тс€:

6 луковиц,несколько свежих помидоров,

кочан капусты,

2зеленых перца,

2 веточки сельдере€.

ѕорежьте овощи и за­лейте водой.

ѕосолите.

¬арите на сильном огне 10 мин., затем на слабом, пока овощи не станут м€гкими.

ƒ≈Ќ№ ѕ≈–¬џ…

—уп и любые фрукты, кроме бананов.

ƒ≈Ќ№ ¬“ќ–ќ…

—уп, овощи и листова€ зелень.

ƒ≈Ќ№ “–≈“»…

“о же, что и в первый.

ƒ≈Ќ№ „≈“¬≈–“џ…

—уп, овощи и фрукты, включа€ 1 банан.

ƒ≈Ќ№ ѕя“џ…

—уп, 100 г от­варной гов€дины и 2 свежих помидора.

ƒ≈Ќ№ Ў≈—“ќ…

—уп, 100 г отварной го­в€дины и зеленые овощи (особенно листовые).

ƒ≈Ќ№ —≈ƒ№ћќ…

—уп, вареный рис или тушеные овощи, фрукты

“рехдневна€ диета

ѕрограмма диеты расписана в меню, которому нужно четко следовать.

¬се фрукты и ово­щи можно замен€ть на равноценные по калори€м.

ƒ≈Ќ№ ѕ≈–¬џ…

«автрак:

чай без са­хара, тост с 2 ст. ложками варень€.

2-й завтрак:1 /2 грейпфрута.

ќбед:

100 г курицы, приготовленной на пару, либо 1 стакан вареной фасоли(белой или крас­ной), 1 хруст€щий хле­бец.

«а два часа до сна:1 небольшое €блоко.

ƒ≈Ќ№ ¬“ќ–ќ…

«автрак:

черный кофе или чай без сахара,

1 €йцо (в любом виде: всм€тку или в виде омлета),

1 ст.ложка меда.

2-й завтрак:

1 банан.

ќбед:

2 сосиски, салат из 100 г цветной капусты и 1 тертой моркови (заправ­ка - лимонный сок), хле­бец.

ћожно заменить салат на 1 порцию постного борща.

ѕеред сном:

чай, 2 чер­нослива.

ƒ≈Ќ№ “–≈“»…

«автрак:

чай без

сахара, 5 крекеров или 1 ломтик хлеба. 

2-й завтрак:1 €блоко.

ќбед:

100 г нежирной морской рыбы либо ку­рицы, приготов­ленной на пару, и 1 хруст€щий хлебец.

ѕеред сном:

1 €блоко.

 ефирно-гречнева€ диета

√лавные составл€ю­щие этой диеты: ке­фир и гречнева€ каша.

√речку не вар€т, а завари­вают: заливают кип€тком (из расчета два стакана воды на стакан крупы), хорошенько укутывают и оставл€ют на ночь.

ѕо­лучившуюс€ кашу можно есть в течение дн€ сколь­ко хочетс€, но без специй и соли.

ѕлюс литр 1%-процентного кефира в день.

¬ нео­граниченном количестве пейте воду и зеленый чай.

“акую диету называ­ют м€гкой чисткой ки­шечника - гречка, по­добно щетке, «соскре­бает» и выво­дит из орга­низма шла­ки, а кефир благотвор­но вли€ет на микрофло­ру кишеч­ника.

≈сли вам трудно будет есть одну гречку, между приемами пищи разрешаетс€ салат "из капусты с рас­тительным мас­лом, зелень или один фрукт или   овощ.

Ёту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дн€ нормального (без обжорства) питани€, чтобы закрепить результат.

¬ день вам полагаетс€ «съедать» всего 900 ккал, но за счет относитель­ной сбалансированности она переноситс€ довольно легко

 Ќо доль­ше трех дней такого рациона придерживатьс€ нельз€!

Ѕ”ƒ№“≈ ќ—“ќ–ќ∆Ќџ!

ƒиеты, гарантирующие бы строе избавление от лишне­го веса, как правило, низко калорийны и грешат недо­статком необходимых орга­низму витаминов и минералов.

ј нерациональное питание, помноженное на «диетический» стресс, может при­вести к нежелательным по­следстви€м.

SelenArt

ѕоэтому во вре­м€ «быстрой» диеты нельз€ нервничать и давать себе фи­зическую нагрузку.

ѕри этом высыпайтесь и об€зательно принимайте витамины.

 

–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт
ћетки:  

ѕроцитировано 102 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м



«инаида50   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 14:00 (ссылка)
—пасибо, рискнем.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SINDI-57   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 14:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћиночка-_сама€_перва€   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 15:34 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
larigri   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 17:06 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
борисюлька   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 17:16 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћери€_57   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 17:42 (ссылка)
очень заманчиво,спасибо большущее!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Domenika_Live   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 18:44 (ссылка)
SelenArt, —пасибо! ѕригодитс€ перед пл€жным сезоном!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћальцева_ћарина   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 19:02 (ссылка)
—пасибо!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amazonka_777   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 19:28 (ссылка)
.
0d33a3b51869 (500x497, 117Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћандыш-май   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 19:56 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
я_просто_√алина   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 20:14 (ссылка)
—пасибо Ћеночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕлагомила   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 20:17 (ссылка)
€ не одна и это утешает (шучу , простите) .... —пасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
варвара_хорошева   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћарта 2012 г. 20:35 (ссылка)
—пасибо! ќчень актуально!!! Ќепременно проведу испытани€...
прекраный-содержательный-пост (500x300, 76Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tosichka3   обратитьс€ по имени „етверг, 29 ћарта 2012 г. 01:06 (ссылка)
—пасибо.
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћесове€   обратитьс€ по имени „етверг, 29 ћарта 2012 г. 15:50 (ссылка)
јктуально перед весенним выходом!))—пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алина_“каченко   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 10:20 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_Ћуч   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 20:37 (ссылка)
»нтересные идеи...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gala-080554   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ћарта 2012 г. 18:13 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку