Я очень люблю бадминтон (это спортивная игра с воланом и ракетками на площадке, которая разделена сеткой)

В детстве, на каникулах, все свободное время я проводила за этой игрой. А потом незаслуженно забыла и забросила это полезное дело.

Почему? Не знаю.  

И только этим летом, спустя ннколичество долгих лет, я снова взяла в руки ракетку. Боже мой, какое же это удовольствие!!!!

Это и азарт, и какая то детская радость и хорошее настроение, повышение тонуса и просто замечательное времяпровождение.

А ,еще оказалось, бадминтон  ,помимо всех вышеперечисленных достоинств, имеет оздоровительный эффект воздействия на организм человека

Данная игра является действенным средством для повышения общего тонуса, она прекрасно снимает напряжение, развивает скоростные качества, повышает выносливость.

Помимо совершенствования  упомянутых физических качеств, польза от игры в бадминтон заключается также в формировании быстрого мышления, улучшения способности за считанные доли секунды находить правильные решения. Во время игры участникам приходится постоянно следить за траекторией полёта воланчика, что является полезной гимнастикой для глаз.

Кроме того, занятия бадминтоном будут очень полезны тем женщинам, которые стремятся избавиться от избыточной массы тела.

Установлено, что в процессе этой игры участник пробегает большее расстояние, чем футболист во время матча за такой же период времени, а интенсивность физических нагрузок во время разыгрывания очередной партии почти такая же, как у хоккеиста во время спортивных соревнований. В бадминтоне часто может изменяться скорость и темп игры.

Например, воланчик может совершать неспешный полёт над сеткой, а может развивать скорость почти до 200 километров в час. Поэтому, играя в бадминтон, человек вынужден постоянно активно двигаться, при этом быстро изменять темп своего передвижения по площадке. Бадминтон способствует формированию мягких пластичных движений и тренирует готовность  быстро реагировать на изменяющиеся условия игры.

Польза для здоровья от занятий бадминтоном объясняется значительными физическими нагрузками на организм за счёт многочисленных коротких пробежек, прыжков, наклонов и разгибаний туловища.

Подобная двигательная активность способствует появлению положительных эмоций и улучшает самочувствие

А еще это отличная идея совместного активного отдыха, оздоровительного развлечения во время семейного отдыха за городом, на привале во время туристического похода или просто при прогулке в парке или сквере. Поскольку играть в бадминтон можно на открытом воздухе (в парке, на лесной поляне, на пляжах вблизи водоёмов или просто во дворе дома), то это создаёт прекрасные условия для насыщения организма человека кислородом во время выполнения двигательной активности

После всего прочитанного, я надеюсь, что ракетка и воланчик, прочно и на долго войдут в мою жизнь ,я этого очень хочу!!!

Подробнее о бадминтоне, можно почитать  в Блоге ,заядлой бадментлонистки

Леди Бадминтон