-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SelenArt

 -Подписка по e-mail

 

 -Трансляции

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 5633
Комментариев: 59376
Написано: 77294



10 заповедей вечной молодости

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 10:22 + в цитатник

10 заповедей вечной молодости
4278666_d666f342f60bd1ca9116dc8d26b983361365707362 (668x380, 311Kb)
Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь!

Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу!

Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни!

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь!

Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя!

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе!

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте мозги!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

SelenArt

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт
Метки:  


Процитировано 127 раз
Понравилось: 68 пользователям



nadyusha_nadyuzhok   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 10:33 (ссылка)
Спасибо! Возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
lid757   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 11:11 (ссылка)
Спасибо,цитирую с благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Алёнамир   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 11:27 (ссылка)
Спасибо тебе за отличный пост! Тяжело иногда следовать всем правилам! Но, всё таки буду очень стараться! Удачи тебе, красоты и здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Ollivka   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 11:29 (ссылка)
Спасибки
Ответить С цитатой В цитатник
Marisa81   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 11:58 (ссылка)
хорошие советы, главное не забывать их выполнять, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ленутка   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 11:58 (ссылка)
SelenArt, спасибо! Отличные правила!
Ответить С цитатой В цитатник
Enigmatica   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 12:43 (ссылка)
Благодарю!Всё верно...
Ответить С цитатой В цитатник
МаРиШкА_О   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 14:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Debut   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 14:35 (ссылка)
Хорошие рекомендации. Но кое-что сложно выполнить.
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 18:17 (ссылка)
Спасибо Леночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 22:10 (ссылка)
Отличная работа, Леночка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Среда, 25 Сентября 2013 г. 01:12 (ссылка)
Благодарю за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЮБАША_Терновская   обратиться по имени Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:29 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Tosichka3   обратиться по имени Среда, 25 Сентября 2013 г. 18:58 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Жакэ   обратиться по имени Среда, 25 Сентября 2013 г. 19:27 (ссылка)
У Настоящей Женщины три возраста:Молодость!,Вторая Молодость и Вечная Молодость!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Larisa194704   обратиться по имени Среда, 25 Сентября 2013 г. 21:16 (ссылка)
За вечную молодость!
Ответить С цитатой В цитатник
Юллен   обратиться по имени Четверг, 26 Сентября 2013 г. 18:07 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Четверг, 28 Ноября 2013 г. 10:17 (ссылка)
Спасибо за советы! Очень полезные!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку