-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SelenArt

 -Подписка по e-mail

 

 -Трансляции

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 5633
Комментариев: 59384
Написано: 77302


10 заповедей для не желающих стареть

Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 10:43 + в цитатник

10 заповедей для не желающих стареть

Нашла в журнале про здоровье,понравилось!

4278666_stzhi (480x360, 23Kb)
1-я заповедь:

не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь:

меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь:

работа является важным элементом здорового образа жизни.

Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь:

найдите себе пару.

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь:

имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь:

двигайтесь.

Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь:

спите в прохладной комнате.

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь:

время от времени балуйте себя.

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь:

не следует всегда подавлять гнев в себе.

Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь:

тренируйте головной мозг.

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки.

SelenArt

Рубрики:  Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт
Метки:  

Процитировано 41 раз
Понравилось: 29 пользователям

hekk   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 10:52 (ссылка)
Хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Cygalyanka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 11:22 (ссылка)
Особенно понравилась 8-я заповедь! А так-все правильно.
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Крайсик   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 11:26 (ссылка)
А мне- 4!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Elena_Gati   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 12:20 (ссылка)
Предупрежден, значит вооружен! Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 13:23 (ссылка)
Хорошие советы! Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 14:00 (ссылка)
Замечательные советы!...а 4 особенно!!! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
САМих   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 17:44 (ссылка)
Ни одного человека не встретила молодым. Диета не помогаег - пластика до умопомешательства. Старость благородна сама по себе. Значит человек стал мудрым, опытным в жизни. А все эти наши поп (ы) настолько утянули себя, что стали безликими, амимичными. Сколько не молодись - старости не минуешь.
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 19:35 (ссылка)
Много хороших и полезных советов.Такие советы надо читать с молоду,чтобы сохранить свою молодость,
как физическую так и психическую.
Ответить С цитатой В цитатник
Цветочница_Анютка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 20:13 (ссылка)
спасибо за пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Han-uman   обратиться по имени Секрет долголетия Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 17:18 (ссылка)
Вот тут http://www.bymed.ru/2012/03/blog-post.html весьма интересный взгляд на причины старения и то как продлить жизнь
Ответить С цитатой В цитатник
мурлен4ик   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 23:38 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку