-¬сегда под рукой

 -я - фотограф

ѕодснежники,гиацинты,маргаритки...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SelenArt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -“рансл€ции

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2011
«аписей: 5498
 омментариев: 59221
Ќаписано: 76989

–азгрузочный день на кефире

ƒневник

—уббота, 15 —ент€бр€ 2012 г. 12:34 + в цитатник

ѕредлагаю разгрузитьс€)derisive

ќ  пользе разгрузочных дней написано очень много информации.

–азгрузочные дни очень эффективно помогают боротьс€ с лишними килограммами и оказывают оздоровительное вли€ние на весь организм
Ќа сайте женского интернет журнала http://vselady.ru/ € нашла полезную информацию о том,как провести разгрузочный день на кефире

4278666_134031 (335x500, 152Kb)

ќказываетс€,это не только просто,но и очень эффективно и полезно дл€ организма.

“ака€ разгрузка способствует очищению организма,нормализует давление,работу сердца и  всего организма в целом

ѕроводить такой разгрузочный день желательно один раз в неделю.

»так,существует несколько способов,как провести  разгрузочный день на кефире

1)"„истый метод"

-основан на употреблении одного или нескольких видов кефира,без употреблени€ других продуктов.¬ течении дн€ с интервалом двух часов необходимо выпивать любой кефир.

ƒо 7 стаканов в день.

“акже можно употребл€ть газированную воду до 2 литров

4278666_prostokefiryougurt (580x392, 25Kb)
2) кефирно-овощной или кефирно-фруктовый.
«десь основными ингредиентами €вл€ютс€ кефир и овощи или фрукты,такие как:€блоки,груши,огурцы,люба€ свежа€ зелень,персики,абрикосы
3) ефирно-шоколадный день
«десь в качестве ингредиентов дл€ разгрузки используют кефир и  горький шоколад.ќдну плитку в сутки
 ефир выпеваетс€ отдельно,шоколад по 1 дольке каждый час
4) ефирно-белковый день

подходит к тем,кто не может представить свой рацион без м€са.

 усочек отварной куриной грудки или нежирной гов€дины,идеально подойдет дл€ этого дн€
—уществует очень много информации о пользе

кефирно-бананового дн€
Ќа обед,завтрак и ужин съедаетс€ банан,а в перерывах между бананами ,выпиваетс€ стакан кефира.

“ак же полезно употребление минеральной воды
 ак видите,вариантов множество.

¬ы можете сами подобрать или придумать дл€ себ€ свой вариант разгрузочного дн€ на кефире.

ѕробуйте,  будьте красивыми и стройными
 

–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт

ћетки:  

¬арианты разгрузочных дней

ƒневник

„етверг, 24 ћа€ 2012 г. 11:52 + в цитатник

–ј«√–”«ќ„Ќџ≈ ƒЌ»

ѕольза разгрузочных дней очевидна.

≈сли сказать кратко,то в  такие дни запускаетс€ процесс самоочищени€ организма,выход€т накопившиес€ шлаки,дар€ нам легкость и стройность во всем теле

4278666_63600096_sekretuy_razgruzki_2_ (480x170, 19Kb)

                                                                                          Ѕ≈Ћ ќ¬џ≈ ƒЌ»

“ворожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого ча€. –аз­решаетс€ употребление воды по необходимости.

–ыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. ƒопол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или ча€ с молоком.

ћ€сной день

— отварить без соли 400 г нежирного м€са, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом ча€ без саха­ра. ¬ода по потребности.

ƒень дл€ сыра и €иц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. ќбед состоит из двух €иц всм€тку и стакана слабого ча€ с кусочком сахара. Ќа ужин подаетс€ 200 г сыра и стакан слабого ча€ с куском сахара.

дальше
–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт

ћетки:  

 —траницы: [1]