-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

ѕодснежники,гиацинты,маргаритки...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SelenArt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -“рансл€ции

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 76999

’”ƒ≈≈ћ ќ“ ћј ј–ќЌ

ƒневник

ѕ€тница, 15 јпрел€ 2011 г. 17:57 + в цитатник

4278666_s1_65881_95 (700x445, 157Kb)

–езультатом диеты станет не только уменьшение об тела, но и улучшение обмена веществ, снижение риска болезней сердца, укрепление иммунной системы. ћеню макаронной диеты следует разнообразить различными сортами рыбы, птицы ,овощей. ќдно из главных условий -все блюда должны быть отварными или запеченными, масло только растительное, а макароны используютс€ в качестве самосто€тельного блюда, а не гарнира. ∆арка исключаетс€! » по 2 литра воды в день. ћакароны только из твердых сортов пшеницы. ќграничен сахар и выпечка.

ѕримерное меню на три дн€

1 день

«автрак:чай,200,0 свежих фруктов

ќбед: варена€ курица-100,0,отварные овощи 100,0

”жин: макароны 100,0 овощи свежие

2 день

«автрак: тост из зернового хлеба с мармеладом, без сахара ,зеленый чай ќбед: рыба запеченна€ 100,0,овощи на пару

”жин: макароны с овощами

3 день

«автрак: сок апельсиновый и 1 €йцо вкрутую

ќбед: салат с макаронами, вареными овощами и креветками(20,0)

”жин: нежирный сыр(15г),овощи на пару(150 г)

≈сли подойти к делу ответственно, то за 4 недели можно потер€ть 6 кг веса

–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт

ћетки:  

 —траницы: [1]