-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

ѕодснежники,гиацинты,маргаритки...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SelenArt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -“рансл€ции

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2011
«аписей: 5540
 омментариев: 59273
Ќаписано: 77084

„то нужно есть каждый день?

ƒневник

—реда, 06 јвгуста 2014 г. 10:01 + в цитатник

ќказываетс€ есть такие продукты,которые нужно есть каждый день дл€ сохранени€ нашей молодости и красоты. »х перечень давно уже составили специалисты јрканзаского института здорового питани€:

томаты, листовой салат, фасоль и бобы, животный белок, €блоки, орехи, натуральный  йогурт и цельнозерновой хлеб.

ƒавайте подробнее  разбиратьс€, что нужно есть каждый день и в каком количестве

  1)“ќћј“џ

 Ёто источник кали€, железа, фосфора и магни€  и одного из мощнейших антиоксидантов- ликопина. ј это значит, что употребление томатов обеспечивает нам надежную защиту от онкологических заболеваний.  тому же,томаты богаты серотонином, поэтому способны улучшать настроение и боротьс€ с депрессией.

Ќорма употреблени€ 100,0 в день или стакан томатного сока.

2) —¬≈∆»… Ћ»—“ќ¬ќ… —јЋј“

 

»сточник здоровой клетчатки и самых важных  витаминов.ƒворник дл€ организма, вывод€щий токсины  и шлаки, очищает кровь и сосуды, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Ќорма употреблени€ в день- 1 чашка( 200,0)

ѕодробнее дальше

–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт

ћетки:  

 —траницы: [1]