(и еще 524 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
белка весна волосы выпечка вышивка вязание дача декупаж деньги десерт диета желания животные журнал вязание здоровье зима интерьер картинки кот кошка красота кухня море мудрость новый год одежда осень открытки печенье пирог подарки приметы природа притча прическа психология рукоделие сад салат соус счастье талисман торт фотографии фотографии природы фотография цветы цитаты ягода ягоды
Какие витамины нужны волосам? |
Дневник |
Какие витамины нужны волосам?
Витамин А.
Один из самых важных. Он поддерживает твой иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть. В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.
Витамин В2
Витамин В2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими. Витамин В2 расходуется быстрее всего и тебе необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье своих волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.
Витамин В3
Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Само собой тебе это не нужно. В день твоему организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине.
Витамин В6
Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6. В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.
Метки: витамины для волос |
| Страницы: | [1] |
