-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

ѕодснежники,гиацинты,маргаритки...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SelenArt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -“рансл€ции

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2011
«аписей: 5498
 омментариев: 59221
Ќаписано: 76989

Ѕадминтон.–екомендую играть всем!!!)))

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2011 г. 21:33 + в цитатник

я очень люблю бадминтон (это спортивна€ игра с воланом и ракетками на площадке, котора€ разделена сеткой)

4278666_Hogesnelheid1400x1050_1_ (700x497, 165Kb)

¬ детстве, на каникулах, все свободное врем€ € проводила за этой игрой. ј потом незаслуженно забыла и забросила это полезное дело.

ѕочему? Ќе знаю.  

» только этим летом, спуст€ ннколичество долгих лет, € снова вз€ла в руки ракетку. Ѕоже мой, какое же это удовольствие!!!!

Ёто и азарт, и кака€ то детска€ радость и хорошее настроение, повышение тонуса и просто замечательное врем€провождение.

ј ,еще оказалось, бадминтон  ,помимо всех вышеперечисленных достоинств, имеет оздоровительный эффект воздействи€ на организм человека

ƒанна€ игра €вл€етс€ действенным средством дл€ повышени€ общего тонуса, она прекрасно снимает напр€жение, развивает скоростные качества, повышает выносливость.

ѕомимо совершенствовани€  упом€нутых физических качеств, польза от игры в бадминтон заключаетс€ также в формировании быстрого мышлени€, улучшени€ способности за считанные доли секунды находить правильные решени€. ¬о врем€ игры участникам приходитс€ посто€нно следить за траекторией полЄта воланчика, что €вл€етс€ полезной гимнастикой дл€ глаз.

 роме того, зан€ти€ бадминтоном будут очень полезны тем женщинам, которые стрем€тс€ избавитьс€ от избыточной массы тела.

”становлено, что в процессе этой игры участник пробегает большее рассто€ние, чем футболист во врем€ матча за такой же период времени, а интенсивность физических нагрузок во врем€ разыгрывани€ очередной партии почти така€ же, как у хоккеиста во врем€ спортивных соревнований. ¬ бадминтоне часто может измен€тьс€ скорость и темп игры.

Ќапример, воланчик может совершать неспешный полЄт над сеткой, а может развивать скорость почти до 200 километров в час. ѕоэтому, игра€ в бадминтон, человек вынужден посто€нно активно двигатьс€, при этом быстро измен€ть темп своего передвижени€ по площадке. Ѕадминтон способствует формированию м€гких пластичных движений и тренирует готовность  быстро реагировать на измен€ющиес€ услови€ игры.

ѕольза дл€ здоровь€ от зан€тий бадминтоном объ€сн€етс€ значительными физическими нагрузками на организм за счЄт многочисленных коротких пробежек, прыжков, наклонов и разгибаний туловища.

ѕодобна€ двигательна€ активность способствует по€влению положительных эмоций и улучшает самочувствие

4278666_badminton (700x467, 253Kb)

ј еще это отлична€ иде€ совместного активного отдыха, оздоровительного развлечени€ во врем€ семейного отдыха за городом, на привале во врем€ туристического похода или просто при прогулке в парке или сквере. ѕоскольку играть в бадминтон можно на открытом воздухе (в парке, на лесной пол€не, на пл€жах вблизи водоЄмов или просто во дворе дома), то это создаЄт прекрасные услови€ дл€ насыщени€ организма человека кислородом во врем€ выполнени€ двигательной активности

ѕосле всего прочитанного, € надеюсь, что ракетка и воланчик, прочно и на долго войдут в мою жизнь ,€ этого очень хочу!!!

ѕодробнее о бадминтоне, можно почитать  в Ѕлоге ,за€длой бадментлонистки

Ћеди Ѕадминтон

–убрики:  «доровый образ жизни-ћеню здоровь€-ƒиеты-—порт

ћетки:  

 —траницы: [1]