Варианты разгрузочных дней |
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Польза разгрузочных дней очевидна.
Если сказать кратко,то в такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле
БЕЛКОВЫЕ ДНИ
Творожный день
— шесть раз в день съедать по 100 г полужирного творога, трижды в день выпивать по стакану не сладкого чая. Разрешается употребление воды по необходимости.
Рыбный день
— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кофе или чая с молоком.
Мясной день
— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без сахара. Вода по потребности.
День для сыра и яиц
— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить стакан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.
УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ
Фруктовый день
— в течение дня нужно съесть полтора килограмма апельсинов или яблок, разделив все количество на шесть приемов.
Арбузный день
— два килограмма мякоти арбузов, разделенной на шесть приемов.
Овощной день
— полтора килограмма огурцов, капусты или помидоров съесть в течение дня за те же шесть приемов.
Картофельный день
— в пищу за шесть приемов употребляется два килограмма отварного картофеля. Можно дополнительно выпить два стакана кефира.
День для сухофруктов
— суточная доза сухого компота составляет 250 г, воды — до литра. Выпивать по стакану компота 5 раз в день
Соковый день
— литр фруктового сока, приготовленного из натуральных свежих фруктов, разделить на 4-6 порций и выпить в течение дня.
ЖИРОВЫЕ ДНИ
Жировые разгрузочные дни следует применять людям, у которых нет заболеваний органов пищеварения и сердечнососудистой системы.
День сливок
— в течение всего дня нужно выпить 600 мл сливок равными порциями каждые три часа. Дополнительно разрешается кофе или крепкий чай без сахара.
Сметанный день
— пять раз в день нужно съедать по 100 г сметаны и выпить 2 стакана кофе с молоком без сахара.
___________
Больше полезной информации про здоровое питание для похудения можно найти на женском сайте о красоте и здоровье "Полноцвет". Худейте правильно!
Рубрики: | Здоровый образ жизни-Меню здоровья-Диеты-Спорт |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |